仕事、趣味、恋愛…今年こそ逃げ癖を直したい! 5つの克服法

コクハク編集部
更新日:2023-01-08 06:00
投稿日:2023-01-08 06:00

逃げ癖を直したい人必見!5の克服方法

 逃げ癖がついてしまうと、何をするにも最後まで成し遂げることができなくなってしまうかも。この機会に、逃げ癖を克服してみませんか。

1. 目標設定を下げる

 逃げ癖がある人には、目標を高く設定しすぎて自分の首をしめている可能性があります。まずは目標設定を下げることがおすすめですよ。

 ハードルを下げれば気持ちも楽になりますし、「クリアできた!」という成功体験を重ねることができ、物事をポジティブに考えられるようになります。

2. 期間を設定する

 逃げ癖がついて、「もう嫌だ」と思ったら、そこで終わらせてしまう人も多いでしょう。これでは、いつまで経っても目標を達成することはできません。

 逃げ癖を直したいなら、「これが終わるまでは頑張ろう」「1年は続ける」といった期間を設定しましょう。ゴールが見えていれば、モチベーションも維持しやすくなるはずです。

3. 壁にぶつかったら、状況を整理する

 逃げ癖がある人はトラブルを抱えたり、壁にぶつかることで、「面倒くさい」「どうしたらいいのか分からない」と投げ出してしまうパターンが多くみられます。

 逃げ癖を直したいなら、壁にぶつかった時こそ焦らずに。ゆっくりと状況を整理して、こんがらがった結び目をほぐすように、ひとつひとつ解決してみましょう。

4. つらくなったら誰かに相談、話を聞いてもらう

 逃げ癖がある人はつらい時、一人で抱え込んでしまいがち……。その結果、周りが気づいた時には取り返しがつかない、大きなトラブルに発展してしまう場合もあります。

 それを防ぐために、つらくなったら早い段階で誰かに相談してください。話を聞いてもらうことも必要です。誰かに話す行為で「逃げよう」とする気持ちも抑えられるようになるでしょう。

5. ストレスを貯めこまない

 ストレスを貯めこんでしまうと気持ちに余裕がなくなり、物事を前向きに考えられなくなってしまいます。

 そのため、逃げ癖を直すにはストレスを貯めこまないことも大切! ストレスがなくなると、思った以上に気持ちが楽になるはずですよ。

自分自身と向き合えば、逃げ癖は克服できる!

 逃げ癖がある自覚があって「直したい」と思っているなら、なかなか直せなくて苦労しているかもしれないですね。今回の記事を参考に自分自身と向き合ってみてください。

 意識次第では、意外と簡単に逃げ癖を克服できるかもしれません。

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

関連キーワード

ライフスタイル 新着一覧


#1 芸能界に執着する35歳女の密かな楽しみ。裏アカで吐き出す腹黒い本音
「いらっしゃい、シゲさん今日は早いんだね」  阿佐ヶ谷駅の北口の飲み屋街・スターロードにひっそりたたずむ小さなスナ...
平日夜8時、話題のオーケー銀座店の惣菜コーナーに行き完全敗北した件
 10月17日、東京・銀座3丁目のマロニエゲート銀座2内に「オーケー銀座店」がオープンして話題になっていますね。銀座の一...
#3「バカにされてる?」元彼のイヤミがつらい。女が椎名林檎を歌う理由
【#1、#2のあらすじ】  阿佐ヶ谷のスナックに勤務している紘子は、役者を目指しながらもくすぶっている日々。そんな...
#2「普通の女」に負けた美人は怨念まみれのSNSがバズり快感を覚える
【#1のあらすじ】  阿佐ヶ谷のスナックに勤務している紘子は、役者を目指しながらもくすぶっている日々。そんな彼女の...
「鉛筆なめなめ」「セクハラはやめて」悲しきおじさんビジネス用語3選
 会社に勤めている人なら、50代以上のおじさんたちが「おじさんビジネス用語」を使っているのを聞いたことがあるかもしれませ...
経験は「ナマモノ」…感情も感度も“錆びた大人”になっていませんか
 人生において経験は重要ですよね。これから先の未来や、あるいは後輩たちを助けられるかもしれません。  だけど昔の経験に...
あなたにとっての「過去」はいつ? 過去を閉じ込めた空間で
 過去という言葉の意味が広すぎて、思い浮かべるイメージがまったく違うと気づいた。  ある人は自分が小さかった頃を、...
奢り奢られ問題…リュウジ氏にもう港区くるなよ?の反論、私達が学ぶこと
 ネットを大いに騒がせた「奢り奢られ問題」。料理研究家のリュウジ氏のSNS投稿が火種となり、多くの意見が寄せられました。...
15キロ太ったからつまんないの? “サイズ44”に教えられた自分の本音
 2度の出産と加齢と腰のヘルニアを経て、5年をかけて15キロ太りました。実はそれについては人が思うほどは気にしていない…...
5年に1度の逸材にゃ!ノーブルすぎる“たまたま”に思わず合掌
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作! 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
「出世したくない人」激増のナゼ 共通する特徴と4つの理由に妙に納得…
 令和の今、社会人の中でも「出世したくない」と考える人が非常に増えているようです。少し前まではどうにかして出世してやろう...
ハロウィンの新顔!小粒な「ソラナムパンプキン」は枝にぶら~んぶら~ん
 まもなくハロウィン。猫店長「さぶ」率いる我が愛すべきお花屋さんに、今年も大きなパンプキンが店頭を占拠する季節がやってま...
26歳ギャラ飲み女子の貯金額は3000万円!昼はOL、非港区系の堅実生活
 経営者や著名人、人気のインフルエンサーも利用する「ギャラ飲み」なるサービスって知っていますか? 東京都内のみならず、全...
いくつになっても、誰かに褒められるのはやっぱりうれしい
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
出産を機に中途半端なキャリアに…今にマッチした働き方は?
 先日X(旧Twitter)で、米ハーバード大学教授のクラウディア・ゴールディン氏がノーベル経済学賞を受賞したニュースを...
シンデレラ城より“我が城”が好き!LINEが示すめんどくさがりやの実態
 めんどくさがりやの人は、できるだけ身動きしないで済むように、いろいろな方法を駆使し、少しでも楽な生活を追求していますよ...