逃げ癖を直したい人必見！5の克服方法
逃げ癖がついてしまうと、何をするにも最後まで成し遂げることができなくなってしまうかも。この機会に、逃げ癖を克服してみませんか。
1. 目標設定を下げる
逃げ癖がある人には、目標を高く設定しすぎて自分の首をしめている可能性があります。まずは目標設定を下げることがおすすめですよ。
ハードルを下げれば気持ちも楽になりますし、「クリアできた！」という成功体験を重ねることができ、物事をポジティブに考えられるようになります。
2. 期間を設定する
逃げ癖がついて、「もう嫌だ」と思ったら、そこで終わらせてしまう人も多いでしょう。これでは、いつまで経っても目標を達成することはできません。
逃げ癖を直したいなら、「これが終わるまでは頑張ろう」「1年は続ける」といった期間を設定しましょう。ゴールが見えていれば、モチベーションも維持しやすくなるはずです。
3. 壁にぶつかったら、状況を整理する
逃げ癖がある人はトラブルを抱えたり、壁にぶつかることで、「面倒くさい」「どうしたらいいのか分からない」と投げ出してしまうパターンが多くみられます。
逃げ癖を直したいなら、壁にぶつかった時こそ焦らずに。ゆっくりと状況を整理して、こんがらがった結び目をほぐすように、ひとつひとつ解決してみましょう。
4. つらくなったら誰かに相談、話を聞いてもらう
逃げ癖がある人はつらい時、一人で抱え込んでしまいがち……。その結果、周りが気づいた時には取り返しがつかない、大きなトラブルに発展してしまう場合もあります。
それを防ぐために、つらくなったら早い段階で誰かに相談してください。話を聞いてもらうことも必要です。誰かに話す行為で「逃げよう」とする気持ちも抑えられるようになるでしょう。
5. ストレスを貯めこまない
ストレスを貯めこんでしまうと気持ちに余裕がなくなり、物事を前向きに考えられなくなってしまいます。
そのため、逃げ癖を直すにはストレスを貯めこまないことも大切！ ストレスがなくなると、思った以上に気持ちが楽になるはずですよ。
自分自身と向き合えば、逃げ癖は克服できる！
逃げ癖がある自覚があって「直したい」と思っているなら、なかなか直せなくて苦労しているかもしれないですね。今回の記事を参考に自分自身と向き合ってみてください。
意識次第では、意外と簡単に逃げ癖を克服できるかもしれません。
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