更新日：2023-01-21 06:00
投稿日：2023-01-21 06:00
ご飯作りたくない時の対策法！ ストレスフリーな自炊アイデア
ご飯を作るのが苦痛だけれど、毎回外食やお惣菜ばかりだと罪悪感を持ってしまう人もいるでしょう。そんな時には、ストレスが少ない自炊のアイデアを試してみてくださいね！
1. 鍋にする
全ての画像を見る余裕のある日に、お鍋に使えそうな野菜をカットしておきましょう。肉は、一口大にカットして冷凍しておきます。疲れてしまった日には、鍋に水と、カットした野菜、肉を放り込むだけ。洗い物も最小限で栄養バランスも良いメニューです。
2. 便利家電を活用する
調理機能付きの炊飯器を利用するのもいいでしょう。ご飯を炊くのと同時に、具材と調味料を入れておけば自動で調理してくれる家電です。メニューのバリエーションは限られるかもしれませんが、スイッチを押したら後はおまかせ。自分の時間を作れますね！
3. レンジ＆グリル料理を作る
レンジやグリルを使った簡単レシピを検索すると、加熱したり焼いたりするだけで作れるおいしいメニューがたくさん出てきます。野菜をカットし、洗い物をしながら調理するのに比べて多くの工程が省略されるので、時短になりますね！
ストレスで「ご飯作りたくない」と思ったらサボっていい！
ご飯作りがストレスに感じる人は、きっと毎日頑張っている人だと思います。ストレスが溜まって疲れている時くらい、堂々とサボって体を休めましょう！ あなたが笑顔で元気でいることが一番大切ですよ。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
愛し合っている二人の晴れ舞台、結婚式。仲の良い友人や同僚、親戚などの結婚式は出席して直接お祝いしたいと思う女性がほとん...
すいかの生産量は全国ワーストの山梨県で、こだわりのすいかを作る男がいる。ひとは彼のことを「すいかばか」と呼ぶ――。
Koji Takano
2023-06-20 06:00 ライフスタイル
昨年の夏、新居に引っ越した際に家のシンボルツリーとして植えたジューンベリーの木が実をつけました。赤い小さな可愛い実はそ...
健康志向が高まる中、世間では自然派のママが増えているようです。マクロビ、ヴィーガンにはじまり、病気になっても薬を一切使...
旅先で急に我が家のカレーが食べたくなった瞬間。
郷愁をそそる、紅白ののぼり旗。
そして、そそられる、ち...
Koji Takano
2023-06-19 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、突然「コクハク」に登場！ 生きものたち、その生きものたちをこよな...
ねこまき（ミューズワーク）
2023-10-13 18:30 ライフスタイル
42歳未婚で突然、ステージ1B1期の子宮頸がん宣告。悪性度が高いとされる「子宮頸部腺がん」の疑いで、5年前に「広汎子宮...
2023-06-17 06:00 ライフスタイル
あぁ楽しい街だ。ビリケンさんも笑ってる。
だけど、さすがに実弾撃つ客はいないよね……？
そうとも言い切...
Koji Takano
2023-06-16 06:00 ライフスタイル
仕事で成功している人は、仕事のスキルだけでなく、目に見えない風水や運勢なども大切にしている場合が多いですよね。今回は、...
みなさんはメンタル不調が起きやすいシーズンや条件を、自分で把握できているでしょうか？
もしもイマイチよくわかってい...
おくげちゃん 
何歳になっても、誕生日をお祝いされるのは嬉しいものですよね。でも、自分が友達の誕生日祝いをしようとした時、「何すると友...
一日の計は“朝ごはん”にあり――。今回は、ファミリーレストラン「ガスト」のモーニングに行ってきました。
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
