更新日：2023-02-10 06:00
投稿日：2023-02-10 06:00
コロナ禍をきっかけに、在宅ワークも当たり前の働き方になりました。でも、気分がのらなくてついサボってしまったり、逆に休憩もせずにストイックになりすぎてしまったり……、“ちょうどいい”仕事の仕方が掴めずに困ってしている人もいるのでは？
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
在宅ワークにも昼寝は大切！ 意外なメリット
全ての画像を見る「在宅ワーク中の昼寝って、悪いことしている気分」という人もいます。しかし、昼寝には意外とメリットが多いんですよ。
1. 睡眠不足の解消
在宅ワークは、仕事とプライベートの区切りがつけにくいですよね。夜遅くまで仕事をしている人や、スマホを見ながらついつい夜更かしをしてしまう人もいるでしょう。現代人が陥りやすい睡眠不足も、昼寝をすれば解消することができます。
2. 体力が回復する
仕事に集中していると心身ともに疲れてしまうものです。「早く終わらせたい」一心でと、休憩もとらせずに仕事をする人がいますが、これでは体力が持ちません。
体力がダウンすれば、仕事効率も悪くなってしまいます。そんな時は、昼寝で体力回復！ 仕事のパフォーマンスがアップします。
3. 集中力のアップ
昼寝には、集中力アップの効果もあると言われています。特に、昼食後は体温が上昇することで眠気が出やすい時間帯。そのまま仕事をはじめても、集中力に欠けてしまいます。
でも、昼寝を挟めば頭がスッキリ！ 集中力MAXの状態で午後の仕事にとりかかれます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
たくさんの人たちがお母様への感謝の気持ちを形や言葉で伝える「母の日」。普段あまりお花に縁の無い方でもこの日くらいはカー...
斑目茂美 
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
「今の仕事を辞めたい…」「新しい仕事に変えたい」と悩んでいる方、必見！ 今回は、仕事を辞めたくなったときにやるべきことを...
生理の痛みや不快感には個人差がありますよね。中には立つのもやっとなほど、腹痛や貧血などに悩まされる人もいるでしょう。し...
普段はバリバリ仕事をこなす上司も、あなたの知らない意外な素顔を持っているかも…。
（コクハク編集部では誤爆にまつ...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
「千明と和平って、付き合ってるの？」
——現在、フジテレビで放送中の月9『続・続・最後から二番目の恋』にハマってい...
森鷹ユキ 
Koji Takano 
初めて妊娠・出産をするプレママは、周りからウザがられる場合もあるといいます。高揚感から活発的な行動が増える“マタニティ...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
《イワシやクジラの海岸への大量漂着は地震の前兆や影響である》
この情報に接した4人に1人が家族や友人に話したり、...
みなさんスナックといえば、最初に何を想像しますか？ まずはレトロな看板、それからカラオケ。そして欠かせないのがキープボ...
おくげちゃん 
懐かしい同級生と再会できる同窓会ですが、大失態をやらかしてしまった人も。今回は、「同窓会失敗談」と、角が立たない同窓会...
好きなアイドルや配信者などの“推し”は、あなたの日常や心を豊かにしてくれるはず。そのため「誰かにこの思いを話したい！」...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
神奈川の片田舎にございます猫店長「さぶ」率いる我がお花屋、仕事の合間に見上げる山の色や頬を撫でる爽やかな薫風に、初夏の...
