更新日：2023-04-13 06:00
投稿日：2023-04-13 06:00
【番外編】南部鉄器で白湯を飲む
全ての画像を見る朝、白湯を飲む時に水を沸かしています。
微量ではありますが、体内に吸収しやすい2価鉄が摂れます。これだけで1日分の鉄分は摂れないので、あくまでプラスαの目的で使っています。
最近はデザイン性の高い鉄器も増えてきています。赤サビ対策で内部がホーロー加工されているものもあるのですが、加工がされていると鉄分は溶け出さないですし、そもそも直火にかけられないので要注意。
サプリ系の鉄分が合わない人は試す価値がありそうです。
おわりに
アラサー筆者が継続的に鉄分を摂ろうと思ったのには理由があります。5歳年上の実姉は、いつも元気溌剌で病気をしたことがありません。本人の明るい性格や元からの体力などもあると思いますが、日ごろから鉄分入りヨーグルトを食べていたのにも理由があるのかな？ と思っています。
姉が子供を出産した時は、マタニティ用サプリメントこそ飲んでいましたが、加えて鉄分ヨーグルトも毎日食べ続けていました。そのおかげかは分かりませんが、妊娠前・妊娠中・妊娠後も変わらず元気で、つわりもなく健康体そのものでした。そんな姿を見て、私もマネして続けてみようかなと思ったのです。
最後にはなりますが、鉄分の摂り過ぎは便秘などの症状につながるので、1日の適量を守りましょう。また、血液検査などで貧血と診断された方は、かかりつけ医に相談してみてくださいね。
自分に合った鉄分グッツをうまく活用して、元気な毎日を過ごしていきましょう！
（編集S）
※筆者注:文中の効果は、筆者の個人的な感想です
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ずいぶんと歩いたけれど、ひときわ映える朱色にハッとして顔を上げた。
「秋の忘れ物」もきっと鳥に見つかって、最後は...
Koji Takano
2023-12-08 06:00 ライフスタイル
現代では、多くの夫婦が共働きですよね。そこで問題となるのが「洗濯物をいつ干すか」という点です。特に朝からのフルタイム出...
先日行われた「第18回湘南国際マラソン」の「ファンラン10kmの部」に参加してきました。ランニング歴15年にして初の1...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
一年の最後の大イベントといえば、やっぱりクリスマスですよね。特に子供のいる家庭では、部屋の飾りつけやパーティー料理など...
2023-12-07 06:00 ライフスタイル
クリスマスを彩る真っ赤なポインセチアですが、実は暑い地方が原産で「寒いのは苦手」。そんなポインセチアを綺麗に長く楽しむ...
斑目茂美 
美容といえば、女性を連想しますよね。でも最近では、男性もメイクやスキンケアをするなど美意識に変化が現れています。
...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
年末年始が近づくにつれて「義実家への帰省がしんどい」と、気が重くなる妻たち。せっかくの新年なのに、1日中気を遣って食事...
初めまして！ 大切なお洋服を洗っても、イヤ～な臭いがするとテンションが落ちてしまうコクハクガールズ1期生の「よもも」と...
セックスレスや婚外恋愛、セルフプレジャーをテーマにブログやコラムを執筆しているまめです。
海外のTikToke...
豆木メイ 
趣味もファッションもその時の流行りや年齢で変化しますが、それとは別にいつまでも好きなモノってありませんか？
30代...
子供はいつでも自分の欲求を全力でぶつけてきます。だからこそ、子育ては本当に体力＆忍耐勝負！ 特にママたちを困らせるのが...
思いはそれぞれでも同じ方向を向いて、必死に羽を羽ばたかせて一心に飛ぶ。
疲れたら声を掛け合い、ときには目的地を...
Koji Takano
2023-12-04 06:00 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
最近では、クリスマスや新年の挨拶もデジタルで済ませる人が増えていますよね。
そんな中、結婚や出産など「報告した...
