お豆腐メンタルでいいんです!独在住で学んだ天気とメンタルの深~い関係

おくげちゃん 漫画家・イラストレーター
更新日:2023-06-16 06:00
投稿日:2023-06-16 06:00
 みなさんはメンタル不調が起きやすいシーズンや条件を、自分で把握できているでしょうか?
 もしもイマイチよくわかっていなければ、まず天気を指標に入れてみるのがおすすめです。というのも、人間の心は環境の影響を大いに受けるからです。それも雰囲気だけでなく、物理的に。

天気が悪いと気分が乗らない

 

 

 

曇りが多いドイツでは、4人に1人が冬季うつ

 雨の日って憂鬱になりがちですよね。

 ジメジメして髪も広がるし、外に出れば足元がびちゃびちゃになるし、蒸して暑いんだか雨で肌寒いんだかわからないし……。

 こんなんじゃ、気分も下降するに決まってます! そして実際、人の心は天気に左右されるものなんです。

 私は昔、少しのあいだドイツに住んでいたのですが、軽くうつ気味になった時がありました。

 その大きな原因は、日照時間の少なさ。実際にドイツでは、冬にうつの症状を訴える人が多く、4人に1人は冬季うつを患っているといわれています。

 その対策として使われるのがビタミンDです。日光を浴びると生成されるビタミンDは、セロトニンという心身を整えるホルモンを調節する働きがあり、これが欠乏すると気分が沈みがちになってしまうのです。

自分を責めないで

 こんなふうにメンタル不調の原因は、自分ではない場合もいっぱいあるんです! だからといって、お天気は変えられませんが。

 不調をなくすことはできないけれど、対策はできます。そして何より、ちゃんと諦めるクセをつけましょう。

 不調が続くと、心の弱い自分を責めたくなりますが、そんなことしなくていいんです。

「あ、天気が悪いし、これはしゃーない」と環境のせいにしちゃいましょう。

 気持ちの切り替えも早くなるし、無駄な自責をなくせるのでおすすですよ。

登場人物紹介

モジョ子:自信がほしい主人公。梅雨のシーズンはいつもよりメンタルが弱りやすく、そんな自分が情けなくて泣く日もしばしば。マキのおかげで天気とメンタルの関係を理解できたみたい。

マキさん:どろんぱのナンバーワンホステス。出勤回数は少ないが、誰よりも売り上げがあるので後輩から尊敬されている。メンタル強め、3人の子持ち。

おくげちゃん
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漫画家・イラストレーター
酒呑みまんが家。ふしぎで妖しい話を描いています。就活が嫌すぎて3年間ドイツに逃亡するなど放浪癖あり。京都市出身、東京在住。水商売歴10年。XInstagramでは毎日漫画を更新中。実績などはこちら

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