更新日：2023-06-23 06:00
投稿日：2023-06-23 06:00
無理なくカフェイン断ちする方法
カフェイン断ちをしたいと思っても、コーヒー好きな人にとってはなかなか難しいですよね。まずは無理なくできる方法から取り組んでみませんか？
1. 量を少しずつ減らす
全ての画像を見る「今日からカフェイン断ちを」と決めたら、コーヒーまったく飲まずに我慢する人が多いようです。確かにその勢いは大切ですが、突然やめるのは精神的にも身体的にもつらく、結局長続きしません。
しっかりとカフェイン断ちしようと思うのであれば、一日3杯を2杯にするなど少しずつ量を減らすようにしましょう！
2. ノンカフェインに変える
ノンカフェインのコーヒーに変えてみるのもおすすめです。インスタントからドリップコーヒーに至るまで、ノンカフェインのものが販売されていますから、カフェイン断ちにも上手に活用しましょう。
3. 食物繊維を積極的に摂る
今まで毎日のようにコーヒーを飲んでいた人の中には、消化のためにカフェインを摂取していた人もいるでしょう。
そんな人は、コーヒーの代わりに食物繊維を積極的に摂るのがおすすめ。消化機能に働きかけられますし、お腹も満足しやすくなります。
白湯を取り入れるだけでも、消化機能を刺激する効果を得られますよ！
メリットの多いカフェイン断ちにチャレンジしてみては
毎日、当たり前のように飲んでいるコーヒーですが、実はカフェイン断ちをすると良いことがたくさんあります。
なんとなく心身が優れない人は、この機会にカフェイン断ちにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
外出もままならず、仕事も減り、推しにも会えない――そんなコロナ禍の真っ只中、アラフィフ独女の私が偶然出会ったのが「サウ...
mirae.（みれ）
2025-09-05 11:45 ライフスタイル
スナックのママといえば、たいがい激動の人生を歩んできたことが多く、その会話は含蓄に富んだものばかり。
今回はつ...
おくげちゃん 
春と秋。年2回の犬や猫の換毛期…飼い主は抜け毛に悩まされる時期です。いくら掃除をしても追いつかず、頭を抱えてしまう飼い...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
コロナ禍、スタンダードになったオンライン飲み会。家から気軽に参加できる分、誘いを断るハードルが高いと感じる人も多いはず...
2012年に59歳で亡くなったロック歌手・桑名正博さんとアン・ルイス（68）の長男でミュージシャンの美勇士さんや、タレ...
影森佳代子 
職場や近所、SNS界隈に現れる「残念な人」、いますよね。実は今から約2000年前から現在に伝わる「聖書」にも「残念な人...
MARO(上馬キリスト教会ツイッター部)
2025-09-02 11:45 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
9月1日は、関東大震災に由来して制定された「防災の日」。災害は一人暮らしの女性にとって大きな不安ですが、いざという時に...
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
踊り子として全国各地の舞台に立つ新井見枝香さんの“こじらせ”エッセーです。いつでも、いついつまでも何かしら悩みは尽きな...
新井見枝香 
電車や会議中の急な尿意や、うっかり人前でおならをしてしまう瞬間――。大人になっても誰にでも訪れる“生理現象のピンチ”。...
本体以上の値段がする付録がついて、毎号コスパ抜群な雑誌の付録。今回はさらにお得さが増す、書店限定付録についてレポートし...
canちゃん 
「この状況でなんで私が異動させられるの？」「人事評価が腑に落ちない！」会社員として働いていると、こんなこともしばしば。
...
自分だけ忙しいと思ってる人に対してイラッとした経験はありませんか？ 「こっちだって忙しいんだよ！」「そっちに合わせなき...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
