夏こそ身体を温めよう！ おすすめのドリンクはこちら
全ての画像を見る冷えやダルさを感じたら、身体を内側から温めましょう。簡単に取り入れられるビューティードリンクを３つご紹介します♪
【おすすめ１】白湯（お湯）：写真（左）
冷えに悩んでいる人におすすめなのが、朝一番の白湯です。インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」の作り方では、やかんに水を入れ強火にかけて沸騰したらふたを取り、火を弱めて10～15分ほど沸騰させた後、50℃くらいに冷まします。
忙しい朝にこの作り方では続かないという人は、水と沸かした熱湯を割った、ただのお湯でOK。ウォーターサーバーがある人は、冷水と熱湯をコップに混ぜて入れるだけなので超簡単。朝起きたらまずお湯をコップ１杯飲むことで、胃腸が温まり代謝が上がるように感じます。
簡単で安上がりなのにデトックスもできて、とっても美容に良い最高の飲み物です！
【おすすめ２】ルイボスティー：写真（右）
日中はルイボスティーがおすすめ。マグカップにティーパックとお湯を入れるだけ。冷めても美味しいのがいいところ。
ノンカフェイン、ノンカロリーなのでたくさん飲んでもOK。冷えやむくみ、肌荒れにも良く、毎日飲むようになってから肌トラブルが減りました。20代の頃は大きい紙パックの甘いミルクティーをガブガブ飲んでいて、太っていたし肌荒れやニキビもひどかった…。
いつからか甘い飲み物を飲まなくなリ、肌荒れも減って、自然と痩せていきました。毎日身体に取り入れるものは美容に良い物に切り替えていくことが大事なことだと再認識！
たまにはミルクや砂糖、シナモン、生姜パウダーを入れてチャイっぽくしても♪
【おすすめ３】ゴールデンミルク（ターメリックラテ）
それでも夏はやっぱりカフェラテとか飲みたい！ そんな日におすすめなのが「ゴールデンミルク」（ターメリックラテ）です。
パウダー状のウコンを牛乳か豆乳などで割ったもので簡単に作れます。写真のウコンパウダーには生姜や粗糖も入っていて、豆乳に溶かすとほんのり甘くてスパイシーでチャイみたいで美味しい。
ターメリックとはウコンのことで「二日酔い防止」としてよく知られていますが、クルクミンが含まれていて、抗酸化作用やデトックスにも期待できるのだそう。生姜が入っているので冷え性の人にも◎。取りすぎには気をつけて1日１杯までとして、たまにのご褒美で楽しんでいます。
写真右のように水にそのまま溶かしても（好みは分かれると思いますが）美味しかった！ 夏の暑い日以外はホットラテで楽しむのがおすすめです。
まとめ
夏は毎日アイスコーヒーを最低１杯は飲んでいて、そこにガムシロップやミルクを入れていたら、肌荒れや身体がダルく感じるように…。
美女は温かい飲み物しか飲まないと聞いて、なるべく飲み物を温かいものに切り替えたなら、いつの間にか肌荒れも身体のダルさもなくなっていました。
特に朝のお湯はすぐに取り入れられるので、とってもおすすめです♪
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並木まき 
コクハク編集部 
時短美容協会 
