自己肯定感の低い人に伝えたいこと
「セルフラブ」という考え方は、確実に私の人生に大きな影響を及ぼしています。
セルフラブについて学び始めた時「世界の半分以上の人が、自己否定感に悩んでいる」という現実を知りました。
「自分のことがあまり好きじゃない」「むしろ嫌い」、そう考える人が自分だけではないと知っただけでも、とても安心しました。
セルフラブを学び始めた私は、少しずつ「嫌いな自分を受け入れる」ことができるようになってきています。
心理テストや適職診断などで聞かれる「自分のことが好きですか？」という質問に悩んだことがある全ての人へ、自分を愛することがどういうことなのかをお伝えします。
自己肯定感とセルフラブの関わり
SNSやジェンダーギャップ、多様性などの広がりにより、セルフケアにも様々な選択肢が生まれています。
アメリカから始まり、徐々に世界に広まっていった「セルフラブ」は、ありのままの自分を好きになることで、自己肯定感を高めていく考え方のこと。
私たちは様々なシーンで「自己肯定感を高めよ」と言われます。自己肯定感が高まっている人は、精神状態が安定していて、自分と他人の違いを受け止められ、良好な人間関係を築きやすいと言われています。
逆に自己肯定感が低いと、ありのままの自分を受け入れられず、人からどう思われるのかを過度に気にしてしまいます。
自分に自信がなくなり、自分よりも劣っている人と比べ「自分の方が上だ」と確認し、認知に歪みが生まれます。
自己肯定感が低いと弊害が生じる
自己肯定感は、社会生活の中で重要な役割を果たします。仕事、恋愛、家族……自己肯定感が低いと、この全てに問題を抱えやすくなる可能性があります。
自己肯定感が下がっている人は、誰かに「自分の自己肯定感を上げてほしい」と考えるようになり、依存体質にも陥りやすくなります。しかし自己肯定感は、あなた自身が自分を肯定できなければ真に高まっていきません。
自分のありのままを認め肯定することは、簡単ではないと感じる人もいるかもしれません。だからこそ、セルフラブを生活に取り入れる人々もいるのです。
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