家事も仕事も“100点”なんて無理だから！完璧主義に疲れた時の対処法5つ

更新日：2023-09-25 06:00

投稿日：2023-09-25 06:00

　家事や仕事、子育ても「完璧にこなしたい！」と頑張りすぎていませんか。すべてを完璧にこなせれば気持ちいいけれど、完璧主義には疲弊しやすいというデメリットもあります。
　今回は完璧主義の人の特徴と、ほどよく生きる対処法をご紹介します。

完璧主義の人の特徴とは？

　完璧主義の人には、どんな特徴があるのでしょうか。

　完璧主義は、自分に自信がないゆえに「完璧にこなさなければ」と思いつめています。自分の至らない部分にばかり目がいって、「これではいけない。もっとやらなきゃ」と追い込んでしまいがち。

　自信のなさから、消極的な言動が目立つこともあるようです。

「どう思われているのだろう？」と、周りの目が気になる自意識過剰な人も完璧主義に陥りやすい傾向にあります。

　自分の評価ではなく、周りの評価が基準になってしまうため、「もっと完璧に！」と全部を頑張ってしまいます。他人の目を気にしているので、誰かの意見に流されてしまいがちです。

　完璧主義の人は、過去に大きな失敗の経験があるのも特徴のひとつ。それがトラウマとなり「同じ失敗をしたくない」という思いから、完璧にこなそうと気負ってしまいます。

　過去の失敗を繰り返さない努力は大切ですが、いつまでもそれに囚われていると前に進めなくなってしまいます。

コクハク編集部

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