更新日:2023-12-07 06:00
投稿日:2023-12-07 06:00
先日行われた「第18回湘南国際マラソン」の「ファンラン10kmの部」に参加してきました。ランニング歴15年にして初の10キロ1時間切り、自己ベスト更新です。
自己ベスト更新できた3つのワケ
![アピールさせてください (C)コクハク](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/026/209/8032a8c11b1972972a1ffcde983ea9c320231206173653686.png)
アピールさせてください (C)コクハク
ドヤ顔でアピールしておりますが、実際のところ全然速くはないんですけどね(苦笑)。
なかなか「10キロ1時間」の壁を越えられなかったんですよ。
なぜ今回、自己ベスト更新ができたのか、思い当たる節が3つ、あります。
1. 友人と一緒に参加
![いい天気でした (C)コクハク](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/026/209/8a787380fca4d2e41fb3ea502725f4f320231205180337556.png)
いい天気でした (C)コクハク
今回、大学時代の友人らと一緒に参加しました。中にはマラソン初心者も。
「走れるかなあ」と不安がってましたが、実は彼女、運動神経抜群のゴリゴリの元体育会系女子なんですわ。
「昔取った杵柄」的な走りを見せてくるのではと、戦々恐々でした。
毎日走ってる身としては、負けるわけにはいかないじゃないですか!
なので当日「んじゃ、先にゴールしてビール飲んでるから」とキメ顔で宣言し、自分を追い込みました。もう後には引けません。
![コロナビールがうまいっ! (C)コクハク](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/026/209/22051e72b9cc33b5671383383e036cf420231205170241727.jpg)
コロナビールがうまいっ! (C)コクハク
とにかく必死で走った結果、無事最初にゴール! スマホのランニングアプリを見てびっくり! 自己ベスト更新してるやん!!
有言実行でぐびりといったビールのうまいことうまいこと。
2. 食事の見直し
![冷蔵庫のイツメン(C)コクハク](https://5541e23e49e966345177fb232be848b9.cdnext.stream.ne.jp/img/adult_article/000/026/209/c1224bf8de3ee1bdc7aeae96a4b7043220231206173143110.jpg)
冷蔵庫のイツメン (C)コクハク
実は貧血持ちです。人間ドックの度に注意されています。編集Sさんのようにおしゃれ習慣を持てればいいのですが、残念ながら我が家には南部鉄器はございません。かといって、サプリメントはどうしても忘れがち。
そこで、意識して鉄分豊富な小松菜と砂肝を食べるようにしています。栄養価が高いうえ、お安いのがありがたい。
加えて、サッカー部の息子を持つ同級生から「部活後はゆで卵を食べさせている」と聞き、朝ランの後に毎回もぐもぐ。
その甲斐あってか、かなりハイスピード(筆者にしては)で走っても、バテませんでした。
「You are what you eat(あなたは、あなたの食べたものでできている)」とはよくいったものですな。
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