腰の違和感がやってきた
全ての画像を見る第19話では、万年運動不足に危機を感じて始めた水泳について書かせていただいた。なんやかんや言っても運動はいいことしかない。これまで通ってきたジムも、行くまでは「寒い」「疲れた」「体調が」と独り言で御託を並べていた。でも結果、行くと帰り道は「行って良かった」となるわけで、運動には最良しかないと思っていた。が、私も立派な中年。おばさん。体を動かすことも一筋縄ではいかなくなった。
水泳を始めて数カ月経った頃。右腰に違和感を覚えた。
「あ～、また来たか…」
30代前半でぎっくり腰になった箇所だ。40代前半でも急激な痛みと戦って、完膚なきまでに生活リズムを叩き壊されたので、人生で2回ほどぎっくり腰を経験している。その都度、保険適用の整体院に通い、鍼、マッサージ、湿布などで地道に治療や予防を重ねてきた。今回はまた痛みの予兆が来たらしい…はて？ 最近、腰に負担をかけないことも鑑みて、運動は水泳を選んだ。座業である以上、姿勢の悪さは否めないが、水泳であれば腰に影響はないはずだ。数多のスポーツに関するホームページにもそう記述されている。
【こちらもどうぞ】近眼と老眼の混合。コンタクトレンズかメガネか、おばさんは迷ってます
「痛みがクセになっているんだろうか」
これまでならまた整体院へ行くところだが、今回は中年になった自分の体も考慮して、西洋医学で一度調べてみることにした。万が一、椎間板ヘルニアといった病気だった場合、東洋医学では治療プランが見えてこない。まずは病院探しから始めることにした。
私の筋肉よ、カムバック
これは自慢だが、私のいい病院を探し当てる嗅覚は優れている。まあ、20代で出版の仕事を始めてから何かを「調べる」「疑う」「証拠を取る」という取材業を続けているので、職業病でもあるだろう。たまたま自宅から徒歩圏内に、スポーツ医学にも詳しい医師が在籍する外科を見つけたので早速向かう。
患者でごった返す医院内で文庫本を読みながら待機。30分程度で診察室に呼ばれた。担当してくれるのは公式ホームページで見た、男性の院長である。私は一連の症状を伝える。
「わかりました。まずはレントゲン、骨密度を調べましょう」
骨密度も…？ なんだか大掛かりになってきたと思いつつ、レントゲン室へ向かう。想定になかった身長と体重測定もあった。そこからまた30分程度の待ち時間を経て、診察室へ呼ばれる。モニターには私の腰部のレントゲンが映し出されて、手元には骨密度の結果用紙が置かれていた。げ。初診問診票に自分で書いた体重と、3キロも誤差がある。恥ずかしいったら、もう。
「結果からすると病気ではありません。ただぎっくり腰を繰り返していた箇所の脊椎部分、隙間が空いているんですよ。何が原因かというと、加齢。それから運動不足による筋肉低下。治すためには筋肉を増強することが必要ですね」
「筋肉増強というと、ジムで筋トレ？」
「フィットネスマシンを使った筋トレではなく、ご本人の体が自発的に動くようなトレーニングですね。ウチではマッサージのような治療をしていないのですが、週に何度か通ってもらって筋肉が増える指導をしています。保険治療の適用範囲内ですので、良かったら」
マシンを使わない筋トレと言われて思い出すのが、芸能人たちの通う、マンションの一室で行われているパーソナルトレーニング。一度、見学をしたことがあるけれど、プランクなど動作の小さな動きをしていた。あれか。
「骨密度は問題ありません。ただ年齢的に女性は閉経を迎えると、グッと骨密度が下がって、骨折のリスクが上がります。その時はまた相談してください」
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
コクハク編集部 
望月ふみ 
canちゃん 
芳澤ルミ子 
斑目茂美 
並木まき 
ねこまき（ミューズワーク）
2025-07-13 08:00 ライフスタイル
ミドリマチ 
