職場での“ため息”が気になる…かまってちゃん？ SOSのサイン？心理状態と空気を乱さない対処法

更新日：2025-08-04 08:00

投稿日：2025-08-04 08:00

　職場で後輩がたびたびため息をついていると、「大丈夫かな？」と気になったり、「職場の空気が悪くなる…」とモヤモヤしたりしますよね。声をかけていいのか、放っておいたほうがいいのか、悩む人も多いのではないでしょうか。

　今回は、職場の後輩がため息をつくときの心理と対応のポイントを詳しく解説します。

職場の後輩がため息をつく心理

　職場の後輩がため息をつく背景には、さまざまな心理が隠れています。ここでは、代表的な4つを紹介します。

　まず考えられるのが、ストレスや不満がたまっていて、それがため息という形で表に出てしまっているケースです。

　仕事の量が多すぎたり、上司や取引先とのやりとりが負担になっていたり…。もしかすると、直属の先輩であるあなたへの不満がため息になって表れている、なんて可能性も!?

　ため息をつくことで、「誰か気づいて」「助けて」と周囲にSOSを出している場合もあります。「どうしたの？」とあなたが声をかけてくれるのを待っているのかもしれません。

　本人も自覚がないまま、周りの気を引きたくてため息が増えていることも。

　本人はため息をついているとまったく気づいていないケースも多いです。ため息がクセになっている状態なのかも。

　特に疲れているときや、業務に没頭しているときなどは、深く息を吐き出すクセが出やすくなるようです。

　集中力が切れてきたとき、人は自然とため息をついてしまう傾向にあります。「疲れてきたな」「一息つきたいな」という気持ちから、ため息をついていることも珍しくありません。

コクハク編集部

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