更新日：2025-12-05 11:45
投稿日：2025-12-05 11:45
無印良品でヘルシーなおやつ
全ての画像を見る最近パーソナルトレーニングを受ける機会があって、トレーナーさんから食事指導をいただきました。
正直「自炊をしてるし、健康的なはず〜」と思っていたのですが、アプリで毎日食べたものを記録してみたら現実はまさかの…タンパク質、ぜんっぜん足りてない！ カロリーも大幅にオーバーな結果。
まずは間食から変えてみようと「タンパク質」が取れるおやつを探しに無印良品へ買い出しへ♪
これでタンパク質がたくさん取れるゾー！
魚のうまみが懐かしい♪「すけそうだらとぶりのソーセージ」
まずは「すけそうだらとぶりのソーセージ」から。これは絶対タンパク質多いでしょ。
魚のうまみが詰まったソーセージを食べるのが、ひさしぶりでなんだか懐かしい。そのままパクッと食べられるので、仕事の合間にもいい。
スティック形状で手も汚さず食べれて腹持ちもいいので、夕方カップラーメンや焼き菓子など食べてしまっていた人（それは私だけ？）の置き換えには良さそう。
…ってカップラーメンや焼き菓子をおやつに食べていたら、そりゃカロリー大幅にオーバーしますよね（汗）。
お腹すいた → ハイカロリーおやつ→ 罪悪感の流れを断ち切ってくれる味方になりそう。
【成分】1本（約70 g）131Kcal たんぱく質6.6g、脂質8.0g。
「ソーセージは脂質が多いのでよりダイエットを目指すならカマボコやちくわの方が◎」（トレーナーさんからのアドバイス／以下同）
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
LINEにも、性格や恋人の影響などによって人それぞれ癖が出ますよね。
その癖にモヤッとした経験はないでしょうか...
コクハク編集部 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
年末になると、心に重くのしかかってくるのが「大掃除しなきゃ」というプレッシャーです。掃除が苦手な人にとっては、大きな問...
今年も近づいてきた、街に恋人たちが溢れかえるクリスマス。この時期はひとりぼっちの女性にとってつらいシーズンですよね……...
40代になってから20代くらいの若い子とLINEをすると、思わず「かわいいな」と感じる瞬間がありますよね。
若...
こんにちは！ コクハクリーダーズ1期生のなーちゃんです。
我が家は夫も息子も肌が弱いため、日用品にはこだわりアリ！...
夫や家族と過ごす毎日は幸せいっぱいだけれど、たまには「ひとりになりたい」と感じることってありますよね。特に小さな子供の...
フィギュアスケート五輪2連覇の羽生結弦（28）が11月17日、公式SNSで離婚を発表した。8月4日の結婚発表からわずか...
東京スカイツリーでクリスマスマーケットを開催しているのを知っていますか？ キラキラとしたイルミネーションを眺められて、...
みなさんは「マイクロアグレッション（小さな攻撃性）」という言葉を知っていますか？ ここ最近SNSなどで話題になっている...
おくげちゃん 
仕事に追われるサラリーマンも子育て中の専業主婦も、小学生にだって独りになれる空間や時間が必要だ。
煙草を吸った...
Koji Takano
2023-12-01 06:00 ライフスタイル
年末年始といえば、夫の実家に帰省したり、大掃除に明け暮れたりとバタバタ過ぎ去ってしまうのが現実。特に40代女性は、あま...
大自然の中、自分と向き合い、静かで何もない時間を過ごせるソロキャンプ。忙しい日々から逃れ、内面を丁寧に整えたい40代女...
物価高っていつまで続くんでしょうか。いろんなものが値上げされて、お財布が大ピンチ。
筆者が大好きな香水も、結構いい...
時短美容協会 
自他ともに認める猫好きです。思えば人生の半分以上の時間を猫と一緒に過ごしてきました。うれしいときも、悲しいときもいつも...
