更新日：2025-12-05 11:45
投稿日：2025-12-05 11:45
無印良品でヘルシーなおやつ
全ての画像を見る最近パーソナルトレーニングを受ける機会があって、トレーナーさんから食事指導をいただきました。
正直「自炊をしてるし、健康的なはず〜」と思っていたのですが、アプリで毎日食べたものを記録してみたら現実はまさかの…タンパク質、ぜんっぜん足りてない！ カロリーも大幅にオーバーな結果。
まずは間食から変えてみようと「タンパク質」が取れるおやつを探しに無印良品へ買い出しへ♪
これでタンパク質がたくさん取れるゾー！
魚のうまみが懐かしい♪「すけそうだらとぶりのソーセージ」
まずは「すけそうだらとぶりのソーセージ」から。これは絶対タンパク質多いでしょ。
魚のうまみが詰まったソーセージを食べるのが、ひさしぶりでなんだか懐かしい。そのままパクッと食べられるので、仕事の合間にもいい。
スティック形状で手も汚さず食べれて腹持ちもいいので、夕方カップラーメンや焼き菓子など食べてしまっていた人（それは私だけ？）の置き換えには良さそう。
…ってカップラーメンや焼き菓子をおやつに食べていたら、そりゃカロリー大幅にオーバーしますよね（汗）。
お腹すいた → ハイカロリーおやつ→ 罪悪感の流れを断ち切ってくれる味方になりそう。
【成分】1本（約70 g）131Kcal たんぱく質6.6g、脂質8.0g。
「ソーセージは脂質が多いのでよりダイエットを目指すならカマボコやちくわの方が◎」（トレーナーさんからのアドバイス／以下同）
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
経営者や著名人、人気のインフルエンサーも利用する「ギャラ飲み」なるサービスって知っていますか？ 東京都内のみならず、全...
田中絵音 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
ワタクシの大切なお花友達のAさんは、見た目は男性ですが、心は妄想が止まらない夢見る乙女。朝の精神統一は「花を触ること」...
斑目茂美 
先日友人と、子育てについての話になりました。
私の仲の良い友人たちは、自分の子どもが乳児の時に、実家の協力が得...
豆木メイ 
生きていれば、誰にでも一つや二つの恥ずかしい思い出があるものですよね。時間が経って忘れた頃に、ふと思い出してしまうと、...
コクハク編集部 
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2023-09-20 13:17 ライフスタイル
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
パワフルの塊のようなアラサー女性がいます。「株式会社MONA company」代表取締役の向井桃子さん（35）。生理用...
生理用品の一種で使い捨て可能な「月経ディスク」を企画・販売する「MONA company」代表取締役の向井桃子さん（3...
仲良くしている友達や、恋愛対象として見ていた人との会話で「私とは住む世界が違う……」と感じた経験はありませんか？ 今回...
総費用160万円かけてワイヤー矯正（表側）に踏み切った“40代半ば婦人”の歯科矯正ほぼほぼリアタイ体験談です。
今...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（63）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
自分は仲良しだと思っていたグループで、自分以外のメンバーが飲み会をしていた…… なんてことが発覚したら、かなりショック...
みなさんの周りには、どんなヤバい人がいますか？ あ、いると決めつけてすみません……。でも正直、「この人、ヤバいな」とす...
おくげちゃん 
「なんだか不思議な風景だな」とファインダーを覗いたら、その理由に気がついた。
縦も横もななめも、すべて直線だけで...
Koji Takano
2023-09-15 06:00 ライフスタイル
