更新日：2026-01-27 11:45
投稿日：2026-01-27 11:45
若い頃は生理痛が重くても、年齢を重ねると少し楽になるという話を耳にすることはないでしょうか。しかし、生理痛は必ずしも年齢とともに楽になるわけではありません。逆に、年齢を重ねたことで生理痛が重くなってしまう人もいるのです。
生理痛の重さは、日々の生活習慣からも影響を受けるといわれています。生理痛が重い人が普段からやりがちな習慣を紹介するので、自分自身に当てはまっていないかチェックしてみましょう。
生理痛の重さは、日々の生活習慣からも影響を受けるといわれています。生理痛が重い人が普段からやりがちな習慣を紹介するので、自分自身に当てはまっていないかチェックしてみましょう。
1. 昔より生理痛が重い？それには怖い原因が…
全ての画像を見る今回は、ミズキさん（42歳／仮名）からのご相談です。
ミズキさんは、中学生や高校生の頃はほとんど生理痛を感じなかったんだとか。友達が薬を飲んだり保健室に行ったりするのを見て、不思議に思うくらいだったようです。
ですが、30代になってから生理痛が重くなり、ときには仕事に行くのがつらいと感じる日が出てきて、悩んでいるようです。
ミズキさんのケースのように、年齢を重ねると生理痛がひどくなる人もいます。
しかし、生理痛の悪化は年齢だけが原因とは限りません。からだが冷えやすくなったり、疲れやすくなったり、生活リズムの変化が原因で生理痛が重くなることもあります。
それ以外にもデスクワークが多いことによる運動不足や、ストレス、睡眠不足も生理痛を悪化させる要因になるといわれています。
【読まれています】気分がズーン…その症状「冬季うつ」じゃない？ 寒い季節でも元気になる“かんたん習慣”【医療従事者監修】
とはいえ、生理痛が重くても病院に行かない人が多いのも事実。「忙しい」「月に数日のことだから我慢すればいい」「体質の問題だから仕方がないし、諦めよう」と、病院に行くのを後回しにするんだとか。
確かに、生理痛の重さは体質による影響を受けます。
しかし、仮に生理痛が重い人でも生活習慣の見直しによって改善は可能です。
とくに、仕事がつらいほど日常生活に支障をきたしているのであれば、自分にできる方法で生理痛と向き合うことが大切です。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
職場にウジャウジャと潜んでいる、承認欲求モンスター女。あのモンスターたちがやることはみんな似通っているのが摩訶不思議。...
東京都は先週17日、8日からスギ花粉の飛散が始まっていた（！）と発表しました。例年が2月上旬～中旬のなか、1カ月ほど早...
セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方をテーマにブログやコラムを執筆している豆木メイです。
豆木メイ 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
経営者や著名人、人気のインフルエンサーも利用する「ギャラ飲み」なるサービスって知っていますか？ 東京都内のみならず、全...
田中絵音 
自分の仲が良い友達を奪う女に悩んでいる方、必見！ 今回は友達を奪おうとする女の心理と対処法を解説します。
人の男を...
Koji Takano 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
地味〜に嫌がらせをしてくる相手、どう対処するのが正解なのでしょうか？ 今回はLINEで受けている“地味な嫌がらせ”を3...
お正月は実家近くのゴルフショップへ福袋を買いに行くのが毎年恒例となっています。父はそこで毎年福袋を購入しその1年間着倒...
canちゃん 
グループLINEが苦手で、気を遣いながら適度な距離感で参加している人は多いようです。でもなかには、空気が読めなさすぎて...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（64）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
女性社会では、相手にマウントをとることで自分を優位に立たせようとする人が多いですよね。
今回は、メイクや美容に関し...
世間的に「おじさん」にカテゴライズされる生き物には、頑固で気難しいイメージがあるかもしれませんが、同じおじさんでも「イ...
我が家の可愛い可愛い2匹の愛猫、もんさま（15歳）とこっちゃん（14歳）。早いもので彼らもすっかりシニア猫になりました...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
