4-3.それでも足りない人向けの対策
全ての画像を見る・20-20-20ルールを毎日のルーティンにする
・蒸しタオルやホットタオル、アイマスクを活用する
「こういった対策をしてもすぐに目が疲れて、夕方には限界を迎える」「もう既にかなり老眼が進んでいる気がする」という場合、からだの内側からのケアを試しましょう。
たとえば、眼科でドライアイや目の周りの血行不良改善を目的に漢方薬が処方されることがあります。上記の対策に加えて、適切な漢方薬を服用することで目の不調の根本改善も期待できますよ。
ただし、漢方薬は不調ではなく自分の体質に合わせて選ぶことが重要です。自己判断で漢方薬を選ばず、医師や薬剤師などの専門家に相談して選びましょう。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
5.「若いから大丈夫」と油断しないで！
「老眼なんて、まだまだ先のこと」と考えていても、ライフスタイルによっては若年老眼になるリスクがあります。
また、最近では老眼は年齢の問題ではなく、一種の生活習慣病であるという考え方もあります。スマホやパソコンを減らす時間を減らせないなら、早めのケアを心がけましょう。
ルテインが豊富なホウレンソウや、アントシアニンが豊富なブルーベリーを食べるなどの対策もおすすめです。
目は一生ものなので、自分に合う対策を探してくださいね。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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