更新日：2026-02-05 11:45
投稿日：2026-02-05 11:45
「最近、夕方になるとスマホが見づらい」「ピントが合うまで時間がかかる」あなたの目、このような変化を感じていないでしょうか。
「まだ30代だし、老眼じゃないはず」と放置しがちな症状ですが、近年では30～40代で「若年老眼」になる人が増えているので、注意が必要です。
若年老眼を放置すると老眼の進行を早めるだけではなく、頭痛や肩こり、不眠やイライラなどの不調につながることも。単なる疲れ目と若年老眼の違い、今日からできる対策を確認しましょう。
「まだ30代だし、老眼じゃないはず」と放置しがちな症状ですが、近年では30～40代で「若年老眼」になる人が増えているので、注意が必要です。
若年老眼を放置すると老眼の進行を早めるだけではなく、頭痛や肩こり、不眠やイライラなどの不調につながることも。単なる疲れ目と若年老眼の違い、今日からできる対策を確認しましょう。
1.疲れ目と老眼の違い
全ての画像を見る今回は、アユミさん（39歳/仮名）からのご相談です。
最近、スマホが見にくいことが多くて困っているアユミさん。パソコンを使う仕事をしているので、疲れ目になっているのか疑っているのだとか。近くにあるスマホが見えないということで老眼も脳裏をかすめましたが、39歳という年齢上、まだ早いと感じているようです。
しかしながら、いわゆる疲れ目は一時的な不調が多いもの。目の重さやしょぼしょぼを感じる人が多いですが、しっかり休憩をとれば回復するという特徴があります。一方、老眼はピント調節機能が低下している状態なので、休憩をとっても症状は回復しません。
今まで、老眼になるのは40代以降の人が多いといわれていましたが、最近では「若年老眼」といい、30代から老眼の症状が出る人も少なくはありません。
【読まれています】気分がズーン…その症状「冬季うつ」じゃない？ 寒い季節でも元気になる“かんたん習慣”【医療従事者監修】
2.若年老眼の犯人は身近なアイツ
若年老眼になる原因は、目の酷使です。
最近は、スマホやパソコンを使う機会が多く、1日に10時間以上も近距離の画面を見続ける人も少なくはありません。
そうした生活習慣の結果、ピント調節をする毛様体筋が慢性的に疲れたり、まばたきが減ってドライアイを起こしたり、目の血流が低下したり、自律神経が乱れたりします。
本来、目には【見る→休む→回復する】というサイクルが必要です。
しかし、アユミさんのような生活をしていると、目が回復する暇がありません。それが若年老眼の原因になるのです。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
次の予定があるのかな？ 待たせている人がいるのかな？
もしかして、移動は小走りと決めているせっかちな性格なのか...
Koji Takano
2023-05-08 06:00 ライフスタイル
20代の頃は、女友達のヤバめな恋愛相談に乗る時「友達なんだから、止めなくちゃ」と思っていました。
友達が学内で...
ミクニシオリ 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
人間誰しも失敗をしてしまうことがあります。特に失言は、相手を傷つけてしまい、なかなか関係が修復できないケースも多いはず...
好感度が高いキラキラした人を見ると、「羨ましいな」と思う反面、「苦手……」と感じる人は多いのではないでしょうか。苦手と...
自分の子供の人生を少しでも良くしようと必死の「お受験ママ」。特に小学校受験は、小さな子供本人が希望してというよりも、マ...
ある程度の年齢になると、嬉しいはずの誕生日も憂鬱に感じるかもしれません。「もうこれ以上、年を取りたくない！」なんて思っ...
パチパチという音を聞きながら、目を細めて揺れる炎をぼうっと眺める。
ひとりで焚火するのは良い気分。こういう時に...
Koji Takano
2023-05-05 06:00 ライフスタイル
銘酒「久保田」を製造する朝日酒造と、アウトドアブランドの「スノーピーク」。一見、何の関係もないようですが、実はどちらも...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
子育て中のママが避けて通れないのが、ママ友同士の付き合い。適度な距離感を保ちつつ、上手に付き合えるママがいる一方、マウ...
春うららから初夏の予感の日々でございます。
3年ぶりの“マスクオフ”が許された今年のGWはいずれの観光地も大賑...
斑目茂美 
コレといった大金を使った覚えがないのに、「もう、お金がないのだけど!?」なんて毎月思っていませんか。自覚のない無駄遣い...
「とび出し注意」の標識に描かれているのは……もしかしてヤンバルクイナ？
所変われば標識も変わるね。道路で希少動物...
Koji Takano
2023-05-01 06:00 ライフスタイル
