怒りで我を忘れてしまう…この激情を鎮める方法ってあるの?

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2021-03-22 07:02
投稿日:2021-03-22 06:00
 怒りで我を忘れた経験はありますか? 悲しみ、失望、後悔……離婚にはさまざまな感情がつきものです。その中でも怒りは特にコントロールが効かなくなる、最も厄介な感情と言えるでしょう。
 第42話のバーベキュー会で、初対面の男性に失礼なことを言われたリコちゃん。その後も思い出すたびに怒っているようです。前回のお話では母親とケンカして、またまた怒って家を飛び出したご様子。近所のカフェに気分転換に来てみたのですが……。

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

結局あなたが幸せになることが一番の仕返しになる

 大切にしてもらえない。不倫をされた。話し合いすらさせてもらえない。そういった不当な扱いを受けたときに、怒りの感情は生まれます。怒りは自分を守る防衛本能とも言えるでしょう。

 怒りを覚えたとき、人は無意識のうちに「私は怒ってもいい!」と自分を正当化します。それを自分の中で留められればいいのですが、正当化が過ぎると相手を攻撃してしまうことも。その攻撃によって相手も怒り、また報復され……怒りは新たな怒りを呼んで、収拾のつかない泥沼化を招くことさえあります。

 私が怒りで我を忘れていたときに、友人がかけてくれた言葉があります。

「怒りは寝て忘れろ。報復は報復を呼ぶし、いいことがひとつもない。何もしないのが一番だよ」

 悔しいけれど、結局これに尽きるのだと思います。怒りは本当に苦しい激情です。でも、いつまでも怒りに執着していても人生は前に進みません。そして、誰かを攻撃したことは回り回って自分に返ってきます。

 もちろん不当な扱いを受けたときは怒るべきですが、我を忘れるほどの強い怒りに変わってしまった場合は、攻撃する前にやり過ごす方法を模索した方がいいのかもしれません。

 一番の仕返しって、きっと自分が幸せになってやることです。もうどうにもならないことや過去の人間に貴重な時間とエネルギーを使うくらいなら、人生を前に進めることに使いましょう。なんて、私も自分に言い聞かせながらこのコラムを書いています。

登場人物紹介

(漫画:七味さや)
(漫画:七味さや)

リコ
離婚から立ち直りたいアラサー。いや、最近立ち直ってきた気がする。この失礼男、ほんとに失礼の塊で頭に来ちゃう!!でも怒るってことは、痛いところを突かれてるからなのかもしれないな……謝ってくれたし、もう許してあげようかな。

風太くん
シンちゃんのフリーランス仲間で、グラフィックデザイナー。初対面のリコに「バカなの?」と毒舌をお見舞いした(42話参照)。あのときは酔ってたから口が滑った……と思ってたけど、どうやらシラフでも毒舌らしい。

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