長引くコロナ禍で、テレワークはすっかり定着しつつありますよね。毎日座りっぱなしで、ひたすらパソコンに向かって仕事をしている人は少なくないはず。休日も外出はままならない状況ですが、運動不足も深刻ですよね。今回は、運動大嫌いなアラサー筆者でも続けることができた奇跡の「筋トレ器具」ベスト３をご紹介したいと思います。
SIXPAD Foot Fit
ただでさえ、運動嫌いな女子です。テレワークによって通勤が減り、毎日の歩数が減っていることが気になっていました。
フットフィットは、歩行を支える筋肉を鍛えることで「歩く力」をつけ、ロコモ予防、ケガ予防、パフォーマンスの向上、むくみの解消が期待できる商品。足裏通電方式で、ふくらはぎ・すね・足裏をバランス良く刺激するため、座った状態でも負荷をかけず、正しく安全に鍛えることができます。レベルは１（弱）～20（強）まで細かく調節できるため、自分に合った強さでトレーニングすることができます。
１日１回23分
なんといっても足を乗せるだけで、自分は何もしなくていいのがポイント高いです。座ったまま、テレビを見ながら、読書をしながら、いろいろなことをしながら無理なく続けられます。
気になる使い心地ですが、振動が心地よく、電気による痛みはありません。使ってから約３カ月ほど経過しましたが、前よりも足が疲れにくくなったように感じます。私は血行が良くなったお風呂上がりのタイミングで使っています。
フィットネスバイク
お家の椅子に座って漕げるタイプのフィットネスバイクです。もちろん、床に寝ころびながら走ることも可能です。仕事用のデスクの下に置いたら、座ったままでも運動ができます。ストレスがたまっているときは、爆走しながら事務的作業をこなしていくのもいいかもしれません！
腹筋ローラー
腹筋ローラーは外せないアイテムです。私は筋力がないので膝をついて筋トレしていますが、たった10回でもけっこうキツイです。
簡単なのに腹筋、背筋、二の腕が一度に鍛えられるので、合理的なトレーニングだと思います。
今回ご紹介した器具は音が出ないので、マンションに住んでいる方でも安心して使用できます。いずれも筆者の個人的な感想ですが、筋トレは地味な作業、やるのとやらないのでは大違いです！
（編集Ｓ）
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