“未練の呪縛”を解く!忘れられない人への未練を断ち切る方法

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2022-03-17 06:00
投稿日:2022-03-17 06:00
 昔、好きだったあの人が忘れられない……。そんな恋愛経験がある女性は多いようです。でもそれって、今の恋愛と比較してしまうからこそ、つらいんですよね。そこで今回は、未練が残ってしまった理由と、次の恋に向けての乗り越え方をご紹介します!

あの人を一生忘れられない…未練が残る4つの理由

忘れられない人がいる(写真:iStock)
忘れられない人がいる (写真:iStock)

 まずは、いつまで経っても思いを断ち切れず、未練が残ってしまう理由からチェックしていきましょう!

1. 片思いのまま終わってしまったから

 長い間片思いをしていると、両思いでいるよりも一方的に想像がどんどん膨らんでしまうため、思いを強く募らせてしまう場合があります。

 片思いのままで相手に思いを伝えられずに終わった場合や、振られてしまった場合も気持ちの行き場がなくなり、未練として残ってしまいやすいようです。

2. 人として尊敬できる憧れの人だったから

 恋愛対象としてだけでなく、人として尊敬できる憧れの相手にも未練は残りやすいでしょう。

 恋愛という形で出会ったがために別れてしまったけれど、恋愛関係でなければずっと一緒にいられたかも……そう感じてしまうのかもしれませんね。

3. 一緒にいた時間が一番幸せだったから

 一緒にいる時間がとても幸せで、いつでも自分らしくいられる相手だった場合、その後、新しい恋愛をするたびにその相手と比較してしまうケースがあります。

「彼といたほうが自分らしくいられた」「もっと幸せだった」と思い出し続けて、どんどん記憶にすり込まれ、忘れられない人として心に残ってしまいます。

4. 別れ方に納得できていないから

 お互い好き同士で付き合っていたのに、たとえば仕事で海外に転勤になったり、両親に反対されたりなど、やむを得ず別れてしまった場合も、思いが残ってしまいがち。

「あの出来事さえなければ」と、過去に執着して後悔が残り、忘れられなくなります。

一生忘れられない人を乗り越えて新しい恋に進む方法

とことん自分の気持ちと向き合う(写真:iStock)
とことん自分の気持ちと向き合う (写真:iStock)

 一生忘れられない人がいると、新しい恋へとなかなか進めないもの。そんな状態で、新しく好きな人を作るにはどうすれば良いのでしょうか。

とことん気持ちを味わって自分を慰めてみる

 忘れられない人への強い思いを、ノートや紙にすべて正直に書き出すことで“感じきって”みましょう。「ずっと一緒にいたかった」「好きだった」「さみしかった」など、いろいろな思いが出てくるはずです。

 そしてそのあとに、「そうだね、つらかったね」と自分で自分を慰めてみましょう。

 感情はたくさん感じると、自然と消化できるようになっているそうです。気持ちがスッキリするまで、とことん自分の感情を受け止めてあげてください。

「こうじゃなきゃだめ」を手放してみる

「この人じゃないとだめ」「あの人と同じくらい相性が合わないとだめ」など、恋愛の条件を決めてしまうのは、いわゆる「執着」というものでしょう。でも、幸せは外側の条件ではなく、自分の内側にしかありません。

 恋愛の条件を外側に求めていると、どんどんつらくなってしまいます。今の彼や未来の恋愛も、あなたがどんな面にフォーカスするかどうかだけで、幸せな恋愛に変えられるかもしれません。

忘れられない人がいるなら「捉え方次第」で過去は変えられる

新しい恋に向けて…(写真:iStock)
新しい恋に向けて… (写真:iStock)

 彼への強い思いが残っている場所は、過去ではなく、あなたの胸の中にあります。消化しきれなかった思いをたくさん感じて慰め、解放してあげてください。

 そうすれば、やがて執着心から自由になり、新しい捉え方ができるようになるはず。ぜひ、新しい恋に向けて、一歩踏み出してくださいね。

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趣味:恋愛、特技:恋愛――。3度の食事よりも男女の話題が大好き。日々、恋愛や結婚について考え、あれこれ調査しているアラサー&アラフォー女性集団。

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