更新日：2023-01-26 18:59
投稿日：2022-10-27 06:00
2. 報われないのはタンパク質不足のせい？
全ての画像を見る「なみさんは、きちんと食事をとっているかしら？」
えりのボスにそう聞かれ、困って黙ってしまったなみさん。
「きちんと食事をとっているつもりでも、タンパク質って不足しがちなの。しかも、蓄えておけないからこまめにとる必要があるのね。タンパク質が足りないままだと、いくら筋トレをしても筋肉はつきにくいわ」
「そうなんですね。タンパク質はとろうとは思っていたんですが……。朝や昼はついついパンやうどんだけで済ませていました」
「そうね。それだと、タンパク質が不足している可能性があるわね」
「夜だけ食べていてもだめなんですね」
「一日のなかで、分散してとれるのが理想よ。でも、なかなか大変なことよね」
語りかけるようにえりのボスは言います。
「それと、プレ更年期や更年期も筋肉がつきにくくなる原因のひとつよ。ホルモンバランスが崩れて、からだ全体の筋肉量が低下するの。だから、栄養をきちんととりながら運動しなければならないわ」
えりのボスはさらに聞きます。
「筋肉がつかないほかにも、なにか困っていることはないかしら？」
「年齢のせいかと思っていたんですけど、肌や髪もなんだかイマイチで」
「そうね。肌や髪にもタンパク質は欠かせないわ。不足すると、ダメージが出やすいところよ。それと、なんだか集中できなかったり疲れやすかったりしないかしら」
なみさんは驚きを隠せない様子です。
「どうして私の悩みが全部わかるんですか!?」
えりのボスは静かに頷きながら答えます。
「まかせておいて。どうやらタンパク質が不足しているようね。うまく補う方法お教えするわ」
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
「からだの重さが気になる」「下痢や便秘が続く」「肌の調子が悪い気がする」このような不調は、腸の冷えが原因かもしれません。...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
乾燥によってお肌の不調が気になる季節になりましたが、あの“はちみつ”に保湿＆もちツヤ肌になれる素晴らしい美肌パワーがあ...
前田京子 
とろりとした舌触りと、独特な甘みがおいしい「はちみつ」は、ビタミンやミネラルなど栄養素が豊富で、スーパーフードとしても...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「からだにいいことをしたい」と思ったら、食生活を整えるのが大事。とはいえ、毎日の食事に気を配るのは難しく、手軽なサプリメ...
SNSで「#ババアの粉」「#BBAの粉」と呼ばれ、バズり続けている『セザンヌ トーンフィルターハイライト 01 フィル...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
第104代首相に選ばれ、今やメディアで見ない日はない高市早苗さん。かつては黒々とした力強い眉が印象的でしたが、最近では...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今季のプチプラが、ものすごく「当たり！」です。コスメの進化は著しく、もはやデパコス要らずの実力!? とざわついてしまう...
