4. 漢方薬で体質改善を目指す！
更年期はさまざまな不調を感じやすいものです。その不調は人によって違い、なかには日常生活に支障をきたしてしまう方もいるでしょう。
その場合は、漢方で内側からアプローチするのもひとつの手段です。漢方薬は、更年期症状の原因となる、血流や自律神経、ホルモンバランスの乱れを整えることで、心身の不調の根本改善を得意としています。
また、更年期によく起きるイライラや落ち込みなどの精神症状や腹痛、関節痛などの身体症状、ホットフラッシュやほてりなど血管に関する症状にも同時にアプローチし、改善することができます。
漢方薬は自然の生薬の組み合わせで作られており、心とからだのバランスを回復させるため、さまざまな不調を訴える更年期女性に対してはとくに有効とされています。
ここでは、【更年期の症状】に悩む女性におすすめの漢方薬をご紹介します。
＜【更年期の症状】に悩む女性におすすめの漢方薬＞
桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン）:比較的体力があり、顔が赤くなりやすい方に向いています。更年期障害にあらわれるほてりやのぼせ、めまい、精神不安の他、打ち身、肩こり、にきびなどにも用いられます。
加味逍遙散（カミショウヨウサン）:比較的体力がなく、疲れやすく肩こりしやすい方に向いています。月経異常や更年期障害など女性特有の症状の他、のぼせやイライラなどの精神的症状に用いられます。
ただし、漢方薬を選ぶ際には、その人の状態や体質に合っているか、ということが重要です。その人の体質にうまく合っていない場合、効果を感じられないばかりではなく、場合によっては副作用が生じることもあります。
どの漢方薬が自分に合うのかを見極めるためには、プロの力を借りるのがおすすめです。オンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。
バランスの摂れた食事や運動などを毎日続けるのは苦手という方も、症状や体質に合った漢方薬を毎日飲むだけなので、手間なく気軽に継続できます。
5. ビタミンDの力で来たる更年期に備えよう！
「ビタミンDってすごい力があるんですね！」
さえこさんは、とても感心したように頷いています。
「そうね。女性はとくに気をつけた方がいいわね。食べ物も限られているから、毎日の食事で気をつけたほうがいいわ。日光を浴びるのも役立つわよ」
「ありがとうございます。母にも、積極的にビタミンDを摂ること、すすめます！」
そう言って、軽やかにサロンを後にしたさえこさん。
「ええ、また気になることがあったら、サロンへいらっしゃい」
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画／腹肉ツヤ子）
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＜この記事の監修者＞
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 山形ゆかり
薬剤師。薬膳アドバイザー。フードコーディネーター。病院薬剤師として糖尿病患者の服薬指導中に食養生に着目。牛角・吉野家、薬膳レストランなど15社以上のメニュー開発を行う。現在は、「健康は食事から」をモットーに、漢方のプロとAIが適した漢方薬をお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」でも情報発信をしている。
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