更新日：2023-05-30 06:00
投稿日：2023-05-30 06:00
4. サプリメントをプラス
全ての画像を見る栄養バランスの取れた食事はインナーケアに欠かせませんが、普段の食事だけだとどうしても不足してしまう栄養素もあります。
そんな時は、サプリメントをプラスするのも一つの方法。ビタミンB2、B6、コラーゲン、ヒアルロン酸などが含まれたサプリメントを取り入れると、肌の代謝アップを促してくれます。
5. 白湯で身体を温める
仕事中、コーヒーやお茶を飲んでいる人は多いでしょう。暑い季節になると、キンキンに冷えた飲み物が欲しくなりますよね。しかし、インナーケアをしたいと思うなら、身体を冷やさないことを意識してくださいね。
白湯は、インナーケアには理想的な飲み物。「味がなくておいしくない」と思う人も少なくありませんが、白湯は身体に優しく、美容の効果が期待できます。
身体の中が温まることで、血行をよくし、その結果、内臓の働きがよくなって便秘解消や冷え改善の効果が期待できますよ。
美容のため、インナーケアを取り入れよう！
美容ケアというと、ついつい外側からのケアばかりに気がいってしまいます。しかし、本気でケアしたいと思うのであれば、インナーケアも必須！ 身体の中からケアすると美容だけでなく、健康効果も得られるので一石二鳥。
ぜひ、取り入れてみてくださいね。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代になると、どうしても筋肉量が落ちてきたり、たるみが気になったりと20代と同じにはいきません。
でも、40代な...
40代女性がデートをする時、スニーカーとヒール、どちらが男性から好印象を抱いてもらえるのでしょうか？「デートといえばヒ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
【この写真の本文に戻る⇒】https://kokuhaku.love/articles/28981
コクハク覆面調査班 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
seju顔とは、インフルエンサーやタレント、モデルなどが所属する芸能事務所「Seju」が由来になっている言葉。元テレビ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
東京・赤坂にある「イートップクリニック」院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、...
増田えりか 
SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
体を動かすのが好きな人やダイエットをしたい人、健康になりたい人にとって、運動はとても大切ですよね。でも「忙しいワーママ...
「目は口ほどに物を言う」ということわざの通り、目元が周りに与える印象は大きいですよね。
ですが、アイメイクのせい...
時短美容協会 
「ダイエットをしても、いつも必ず失敗してしまう」と、痩せられないことに悩む人は多いようです。なぜ、みんななかなか痩せられ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
