浮気、音信不通…恋愛のトラウマによる影響&克服する方法

リタ・トーコ ライター
更新日:2021-02-26 06:00
投稿日:2021-02-26 06:00
「恋愛はただただ甘くて楽しいもの」そんなふうに思えるあなたは、とても幸せな人かもしれません。実は、元カレの浮気や突然の自然消滅、モラハラ……などが原因で、恋愛に対するトラウマを持ってしまう人はたくさんいます。そこで今回は、トラウマによる影響や、克服する方法をご紹介します。ぜひ、この機会に元カレの無駄な置き土産を、取っ払ってしまいましょう!

恋愛にトラウマを抱えるとどうなる? おもな影響

「誰でも1つや2つ、辛い恋はあるでしょ?」そんなふうに思う人は多いでしょう。しかし、恋愛でトラウマを抱えると、その後の恋愛観がガラッと変わってしまう可能性があるんです。

男性を心から信用できず、疑ってしまう

 浮気や二股をされたなど、元カレに裏切られた経験がある女性は、男性を心から信用できなくなってしまいがちです。

 現在の恋愛がうまくいっていたとしても、「いつかまた浮気されるかも」と彼を疑い、不安な気持ちが募ってしまいます。中には、こっそり彼のスマホをチェックしたり、過度に束縛をしてしまう人も。そして、こういった行動が原因となって関係がうまくいかなくなり、「ほら、やっぱり裏切る」と思い、さらに男性不振に……と、負のスパイラルに陥ってしまうこともあります。

自分に自信が持てなくなる

 恋愛をするうえで、ある程度の自信は大切なものです。しかし、過去の辛い恋愛経験はすべて自分のせいだと思い込んでしまい、自分に自信が持てなくなってしまう人もいます。

 特に、元カレに心ない言葉を言われた経験がある方は、その言葉がフラッシュバックして「こんな自分だからダメなんだ」など、自己否定をしてしまいがちです。

恋愛自体に拒否反応が出てしまう

 過去の恋愛でトラウマを抱えてしまうと、「もう、あんな思いはしたくない」と恋愛に対して拒否反応が起こってしまう場合もあります。中には「異性と接することが怖い」「気持ち悪い」と、男性そのものを拒否してしまう人もいるようです。

恋愛のトラウマを克服する4つの方法

 恋愛のトラウマを克服するのは、なかなか難しいことです。どんなことが起こったのか、どのくらい傷ついたのかは人によって違うため、「確実に克服できる」という方法は、きっとありません。でも、どうにかしたいと思うこと自体が、克服への第一歩! 以下の方法を試してみましょう。きっと、なんらかのヒントになるはずです。

1. 心の中を紙に書き出してみる

 恋愛にトラウマを抱えてしまうと、原因となった恋愛自体を封印してしまいがち。だからこそ、「あの時、自分がどんな気持ちでいたのか」「どんなことが嫌だったのか」「どうしたら解決できたのか」など、心の中を紙に書き出してみましょう。

 客観的に見ることで、たとえば「彼も若気の至りだったのかな」「私もこんなところが悪かったのかな」ということに気づけたりして、頭の中が意外とクリアになるものです。

 それに続いて、「今度はこんな相手と付き合いたい」「こんなデートをしてみたい」など、恋愛へのポジティブな感情についても書いてみましょう。将来の恋愛への希望が、湧いてくるはずです。

2. 恋愛に急がず、自分磨きを行う

「◯才までに結婚したい」という人生設計があったり、友達に彼氏ができたりすると、つい焦ってしまいがちですが、恋愛に気持ちが向いていないのであれば、無理に急ぐ必要はありません。

 そんな時は、たくさんの人と出会い、毎日を楽しく過ごすことに重きをおきましょう。一歩引いた視点で男性を見ると、性格や価値観が合うかどうかを見極めやすくなりますし、恋愛対象ではない男性に対しては自分の意見を伝えやすいため、トラウマを克服するリハビリになるはずです。

 また、その間、自分のために自分磨きをするのもおすすめ。特に過去の恋愛で自信がなくなってしまった人にとっては、そんなトラウマを解消する手立てになるかもしれません。

3. 好きな人を信じる努力をしてみる

 過去のトラウマのせいで、好きな人を疑ってしまう……と悩む人は多いです。でも、そんな人こそ、今、好きな人を信じる努力をしてみましょう。

 当たり前のことですが、今、目の前にいる彼は過去の彼とは別の人です。そして、過去の自分も、今の自分とは違います。些細なことで疑ってしまったり、不安に思う時には、できるだけ客観的に今の自分を見てみましょう。そうすることで、「この場合は、疑う必要なんてない」と理性的に考えられて、苦しい気持ちを鎮めることができますよ。

4. カウンセリングなどプロの手を借りるのもあり

 人によっては、過去の恋愛のトラウマによって長年苦しめられてしまう人もいます。「異性が怖い」など深刻な状態に陥っているのであれば、カウンセリングなどプロの手を借りて克服を目指してみるのもおすすめです。

 当然、カウンセラーをしてくれる人は他人であり、その道のプロですから、冷静に話を聞いて解決案を提案してくれたり、良い方向へと導いてもらうことができるでしょう。

トラウマで傷ついた過去は変わらない! 一歩踏み出してみて

 恋愛によるトラウマはとても辛いものですが、逆を返せば、相手を本気で好きだったからこそ起こるものでしょう。しかし、過去の恋愛にその後の人生まで振り回されるのは、なんだか悔しいですよね。

 だからこそ、トラウマのせいで男性を信用できなくなったなら、今の彼を思い切り信用する努力をしてみる。自信が持てなくなったなら、頑張って自信を持てる自分になる、など、逆のことをしてみてはいかがでしょうか? そうすることで、過去の自分の辛い経験を消化することができ、いつの間にかトラウマを克服できるようになると思います。

 ぜひ、一歩踏み出して幸せな恋愛をしてくださいね!

リタ・トーコ
記事一覧
ライター
引きこもり既婚ライター。夫とのゆるい幸せを楽しみつつ、つい浮つく。類は友を呼ぶのか、周りに似た友人が多い。人生1回きり。興味に負け続ける女。好きな言葉は「自己責任」。

関連キーワード

ラブ 新着一覧


現実ってやつは残酷です…久々のデートで“おじさん化”した夫にドン引き!
「この人と一生一緒にいたい!」と思って結婚した夫。しかし、長い年月が経てばそんな夫への想いも見方も変わるもの。今回は、久...
恋バナ調査隊 2023-09-08 06:00 ラブ
年上女性好きは質問3つで見極め!新妻の約4人に1人が姉さん女房の朗報
 アラフォーになってから婚活を始める女性が増えています。そうした女性たちのなかには「どうしても年下の男性がいい」と、譲れ...
内藤みか 2023-09-07 06:00 ラブ
待て待て待て、金銭感覚の壊れ具合もA5級!高い買い物をする夫の対処法
 結婚してから、節約して将来のために貯金をしている人は多いですよね! それなのに、ある日突然、夫が相談もなしに高い買い物...
恋バナ調査隊 2023-09-07 06:00 ラブ
知った気になってない?「ドМな男性」の特徴と付き合い方のお作法
 男性には、女性に対し「守りたい」と思う庇護(ひご)欲が備わっているため、Sっ気のある人が多い傾向にあります。ですが性格...
恋バナ調査隊 2023-09-06 06:00 ラブ
好きな人ができない…でも結婚したい人が取るべきアクション
 学生時代や20代の頃は恋愛に対して前向きになれていたのに、年齢が上がるごとに億劫になってしまう傾向ってありますよね。 ...
若林杏樹 2023-09-06 06:00 ラブ
「つまり」「要するに」でまとめたつもり? “せっかち夫”に対抗する方法
 人によって性格は千差万別。のんびりマイペースな人もいれば、せっかちで1秒も待てない人もいます。  今回は、せっかちす...
恋バナ調査隊 2023-09-06 06:00 ラブ
セルフプレジャーはむなしい行為なの? 固定概念を変える方法を伝授
 SNSでセルフプレジャーについて発信を行っているので、女性からDMをもらう時もあります。  そこで気になったのが...
豆木メイ 2023-09-05 06:00 ラブ
生理前後にムラムラするの、私だけ? 女性の性欲が強くなるメカニズムとは
「生理前になるとなんだかムラムラする」「生理後はセックスしたくてたまらなくなる」など、生理前後で性欲が強くなる女性は多い...
恋バナ調査隊 2023-09-05 06:00 ラブ
貴女の度数は? オスを引き寄せる「フェロモンジャッジ」に挑戦!
 素敵な女性はいい香りがする――。  そう感じるのは、肌から放たれるフェロモンの効果。フェロモンが高まると色気だけ...
太田奈月 2023-09-05 06:00 ラブ
私が結婚したのは「貝」なのか? 夫との会話レス対処法3つ
 夫婦に関する悩みの中でも、特に最近増えているのが、夫婦の会話がないというお悩み。離婚原因にもつながりかねないので、なん...
恋バナ調査隊 2023-09-04 06:00 ラブ
ティッシュペーパーの地元相場をあえて聞く!「既婚男性の見抜き方」5つ
 付き合っている彼氏の様子がなんだかおかしい……。そう感じることはありませんか? 女の勘が働くと、理由がなくても違和感を...
恋バナ調査隊 2023-09-04 06:00 ラブ
耐えられる境界線は?「毒舌な彼氏」に悩む女性たちと“吐く”人の心理
 好きな彼氏から言われる一言には、大きく気持ちが揺さぶられるでしょう。ただその一言は、必ずしも嬉しい言葉とは限りませんよ...
恋バナ調査隊 2023-09-03 06:00 ラブ
妻よ、許してくれてありがとう!3年越しのレス解禁を望む不倫夫の大甘思考
「冷酷と激情のあいだvol.158〜女性編〜」では、コロナ禍に入る直前に夫・ユウスケさん(43歳・仮名)の浮気が発覚し、...
並木まき 2023-09-02 06:00 ラブ
私が不倫を許したと思った? 制裁離婚の好機を3年待った45歳女性の執念
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2023-09-02 06:00 ラブ
恋多きハンター「肉食女子」は結婚後どうなる? 4つのパターンを考察
 狙った獲物(男)は逃さない、恋愛テクニシャンの肉食女子。独身時代にあらゆる男をかっさらっていた肉食女子って、パートナー...
40代女性の「デートの割り勘」問題は何が正解?男性の意外な本音もアリ
 20代、30代の時は男性とのデート食事で奢られるのが当たり前だった女性も、40代になると「あれ? これって割り勘にすべ...
恋バナ調査隊 2023-09-02 06:00 ラブ