その場で怒れない…あとからモヤモヤしないためにできること

七味さや 漫画家・イラストレーター
更新日:2021-07-12 06:00
投稿日:2021-07-12 06:00
 ちゃんと怒ることって難しいですよね。怒りたいときに怒れず、あとからモヤモヤする……そんな経験がある人もいるのではないでしょうか。瞬発的に怒れないタイプの場合、どうしたらいいのでしょう?
 この漫画の主人公・リコちゃんは、ついに彼氏の柏原さんに別れを告げました。柏原さんの反応は——!?

日頃から感じたモヤモヤの原因を分析しておこう

 私も瞬発的に怒ることができずに、あとからぶつけようのない怒りをモヤモヤと抱えてしまうタイプです。こういうタイプの人間にとって、その場で怒りを伝えるのはなかなか難しいことですよね。

 理不尽なことをされたと感じた時に「怒り」という感情は湧き上がるわけですが、実はそれって二次的な感情なんです。つまり怒りを感じる前に、悲しみや恥ずかしさが先に起こり、そういった負の感情に対する防衛本能として、それらが怒りに変化するというわけです。

 そう考えると、怒りはコミュニケーション手段のような気もしてきます。怒ることで拒絶や線引きの意思を示したり、相手をコントロールしようとしたり。ちゃんと怒ることは必要ですが、怒ることで相手を思い通りにしようとするのも考えものです。

 その場で怒れずモヤモヤする方は、怒りの前に生じた感情が何なのかを考えてみると良いでしょう。どうして悲しみや恥ずかしさを感じたのか、そしてどうしてそれが怒りに変わったのか……自分なりに分析してみるのがおすすめです。

 一度頭の中で整理しておけば、同じように理不尽な目に遭った時にその場で気持ちを伝えることができます。日ごろから自分のモヤモヤの原因を分析して向き合うことで、いざという時に自分の意見を伝えられるように準備しておきましょう。

登場人物紹介

リコ
幸せの絶頂から一転、離婚から立ち直りたいアラサー。柏原さんのこと好きになれると思ったけど、なれなかったな。こんなにいい人を振り回して傷つけてしまったこと、後悔してる……。

柏原さん
リコの彼氏で、会社の同僚。重度のアイドル・アニメオタク。最近避けられてたリコさんとの関係をどうにかしたくて、雨の中追ってきたら……もう頭が真っ白になっちゃって、知らない男の人いるし、怒りの気持ちでいっぱいになっちゃいました……。

風太
友人シンちゃんのフリーランス仲間で、グラフィックデザイナー。リコにダメ恋愛エピソードの執筆を依頼中。とばっちりで修羅場に巻き込まれて、本当に勘弁してほしいんだが!?

七味さや
記事一覧
漫画家・イラストレーター
離婚済アラサー漫画家。不注意型ADHD傾向ありの綱渡り人生。世界中からゆるされたくて、「ゆるし系」漫画やキャラクターを描いています。やさしい世界をつくりたい。Xでも随時漫画更新中。お仕事実績はこちら:https://shichimin.com/

ラブ 新着一覧


バツイチ女性が“禁断”の職場恋愛を成就させるには? 3つの秘訣と注意点
 バツイチの女性は、職場で好きな人ができても「既婚者と思われているから無理」「周囲の目が怖いからやめておこう」と、なかな...
恋バナ調査隊 2024-03-19 06:00 ラブ
社内不倫やってるよね? 怪しい二人ならでは特徴と波風立てない対処法
 社内にどう見ても怪しい二人がいると「不倫しているのかな?」と気になってしまいます。もちろん、恋愛は二人の問題で周囲が口...
恋バナ調査隊 2024-03-18 06:00 ラブ
家庭に戻った彼との復縁できる? 本気だったからこそ気になる選択肢3つ
 あなたと不倫中の彼が、そっけなくなり家庭に戻った時、「もう復縁は無理かも」と思うはず。男性が家庭に戻る理由には、いろい...
恋バナ調査隊 2024-03-18 06:00 ラブ
プロ愛人の腕に男性メロメロ? 性欲、癒し、出世に貢献しまくるLINE
 世の中にはたくさんの仕事がありますが、「プロ愛人」という職業をご存知ですか?  プロ愛人の女性たちは、お金をも...
恋バナ調査隊 2024-03-17 06:00 ラブ
床下手の恋人はまるでトドのぬいぐるみ! 57歳モテ男が引いた貧乏くじ
「冷酷と激情のあいだvol.186〜女性編〜」では、マッチングアプリで知り合った10歳年上の恋人・ヒデナリさん(57歳・...
並木まき 2024-03-16 06:00 ラブ
マチアプリ交際3カ月目、57歳の彼氏が性の亡者に変貌! 悔やむ47歳女性
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2024-03-16 06:00 ラブ
結婚10周年、何もしないのありえない? みんなのエピソード
 結婚10周年は、夫婦にとって大きな節目。でも、世間の夫婦の中には、結婚10周年にお祝いする夫婦だけでなく、何もしないで...
恋バナ調査隊 2024-03-16 06:00 ラブ
40代の結婚前提交際…でも縁がない相手だったら? 見極めポイントを解説
 40代になると「結婚を前提に付き合っている彼氏」がいる人も多いですが、どうしても結婚だけは決断できないと悩む人も…。そ...
恋バナ調査隊 2024-03-16 06:00 ラブ
自民青年局はチップ口移し会合 夫の夜のハメ外しはどこから浮気と不倫?
 夫の夜の店通いやハメ外しは裁けないのか――。  2023年11月、自民党青年局の懇親会で行われた過激なダンスショ...
彼氏のスマホやPCに「エロい検索履歴」を見つけたら…要注意ワードは?
 彼氏の検索履歴が目に入ってくる時があります。そこにいかがわしいワードや動画を見つけてケンカになる人も…。けれどちょっと...
内藤みか 2024-03-14 06:00 ラブ
会話なしの40代夫婦が増加中? 3つのワケと幸せに暮らすコツ
 まだ結婚したばかりなのに、まったく会話なしの40代夫婦は多いようです。実際に、ネット上では「結婚1年目にして、まったく...
恋バナ調査隊 2024-03-14 06:00 ラブ
妊活中の女性が抱えるお金より切実な悩み パートナーとの食い違い第1位は
 多様な価値観やライフスタイルが変化する中で、2022年4月より不妊治療の保険適用範囲が拡大し、人工授精等の「一般不妊治...
ミクニシオリ 2024-03-13 06:00 ラブ
気持ちいいな♡ 上手なキスと下手なキスの違いはなに?
 好きな人とのキスの相性がいいと、恋の気持ちも倍増するというもの。 でも、キスが苦手な女性もたくさんいるわけで…。「上手...
恋バナ調査隊 2024-03-13 06:00 ラブ
花粉症カップルにおすすめの屋内デート5選 おうちデートのマンネリ打破!
 花粉症の人にとっては、つらい季節になりましたね。花粉の時期の悩みといえば、「外でのデートが楽しめない」こと。とはいえ、...
恋バナ調査隊 2024-03-12 06:00 ラブ
60代で月1回の性交渉は17.7%の実態 我々はいつまで現役でいられる?
 セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方などをテーマにブログやコラムを執筆しているまめです。普段からレスのつらさや...
豆木メイ 2024-03-12 06:00 ラブ
結婚に恋愛感情はいらない説を検証 家族愛のほうが大事?
 近年、「結婚に恋愛感情はいらない」といった考え方が広まりつつあります。特に、婚活中の女性からすると、紹介された男性に短...
恋バナ調査隊 2024-03-11 06:00 ラブ