更新日：2022-12-09 06:00
投稿日：2022-12-09 06:00
1分おきに意識が飛ぶ！ リモートワークで眠い時の対策方法
全ての画像を見る一度眠気に襲われると、ちょっとやそっとの工夫ではなかなか眠気はなくなってくれません。意識が飛んでしまった時には、次の対策方法が効果的です。
窓を全開にする
眠くなってしまったら、家中の窓を全開にして空気の入れ替えをしましょう。何時間も締め切った部屋の中だと空気も薄くなって、脳にたっぷり酸素が行き届かず、集中力も欠けてしまいます。窓を開けて新鮮な空気を取り込むと、脳からすっきり目が覚めるはずです。
コワーキングスペースを利用する
コロナ禍になってから、街中にコワーキングスペースが増えましたね。どうしても部屋での仕事が眠い時には、コワーキングスペースを利用するのも一つの方法です。程よく人の目もあり、集中を欠くテレビや漫画などのアイテムもないため、仕事に集中できるでしょう。
時間を決めて仮眠をとる
どうしても眠気がとれない場合は、思い切って眠ってしまいましょう。ただし、2つコツがあります。ひとつは、寝る時間は15分以内にすること。もうひとつは完全に横にならないことです。少しの仮眠ならすっきり眠気が覚めて仕事効率もアップしますよ！
立って仕事する
机があるなら、立って仕事をしてみるのも良いでしょう。立っている姿勢は全身の筋肉を使うので、体に刺激が加わり眠気が覚めます。また、可能ならそのまま部屋の中をぐるぐると歩き回るのも効果的ですよ。
リモートワークが眠い人は睡眠改善と緊張感のある空間を
リモートワークでどうしても眠くなってしまう人は、緊張感のない空間や寝不足が原因になっているのだとわかりましたね！ まずは、大前提としてしっかり睡眠を取りましょう。その上で、緊張感のある空間や体勢になれば、眠気は覚めるはずです。
コロナが終わった後も、人によってはリモートワークが続くかもしれません。居眠りばかりで仕事の評価が下がってしまわないように、今のうちに賢い眠気対策を試してみてくださいね！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
やりたいことを我慢してばかりいるとキラキラした人が羨ましくなりませんか？私はいつも綺麗な人のインスタグラムを見ながら、...
若林杏樹 
きょうは、瀬戸内海に浮かぶ猫島、小さな神社の参道で出逢ったにゃんたまωさまです。
まるで神の化身のようなお姿に...
芳澤ルミ子 
みなさんこんにちは。結婚につながる恋のコンサルタント山本早織です。婚活や恋愛のコンサルをしている私は今、結婚後に多くの...
山本早織 
彼氏に会えない時、あなたはどのように過ごしていますか？ 何もする気が起こらず、ダラダラと過ごしてしまっている人も多いで...
恋バナ調査隊 
友達との距離感はさまざまです。一生の友達！と言えるような人もいれば、中には、気を使わなければ友達として付き合えないよう...
きょうはウイルスに気を抜かない、にゃんたまω健康法を教えてもらいました。
晴れた日は、体毛に精一杯お日様パワー...
はじめまして。スタイリストのterumiと申します。えー、突然ではありますが……
毎日のひとりごはん、どうして...
terumi 
非常事態宣言が微妙に解除されたとはいえ、自粛生活はまだまだ続くのでございます。巣籠もり生活もすっかり板についてきて、毎...
斑目茂美 
潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
めりぃ（つけものがかり）
2020-06-01 19:02 ライフスタイル
働き方がガラッと変わり、オンラインの会議が増えたり、1ヶ月フルリモートになった方も多いと思います。
最初は、「上司...
「ちょっとおまいさん……にゃんたまω撮られてるよ？」
きょうは、涼しい風が吹く、日暮れデート中のにゃんたまにロッ...
着なくなった洋服、使っていないコスメ、なんとなくとっておいただけの紙袋……今回のコロナ自粛を機にお部屋の掃除も兼ねて断...
七海 
マンションを購入しようと思ったときに、必ず確認する間取り図。間取り図を見ているだけでなんだかワクワクしますよね。
...
日下部理絵 
おうちで楽しい時間を過ごすために楽器の練習を始めてみました。曲が弾けるようになってくると、楽しい気分になるのでストレス...
canちゃん 
きょうは透明ボードの下から“猫の裏側”を観察です。
真っ白な毛並みにピンク色の肉球がたまりません。
そ...
5月も中盤を過ぎると、チラホラと本格的に初夏を感じる日もやって参りました。
現在ロックダウン中のイギリスに住む...
