3日坊主多発中！ 日記を続ける5つの対処法
書くのはめんどうだけど、後々読み返すとおもしろいのが自分の日記。できれば3日坊主で終わりたくないですよね。続けるための簡単なコツを身につけましょう。
1. カッコよくではなく、シンプルを目指す
全ての画像を見る日記は本来、誰に読ませるためでもなく、自分のために書くものです。「後から読んで恥ずかしくないものにしたい」という気持ちは捨ててOK！
日記はカッコよくではなく、シンプルを目指しましょう。習慣になるまでは今日の出来事をささっと記す程度で十分です。
2. 写真やシールなどでデコレーションする
日記を続けるには、「楽しい」と思えることが必要です。写真やシールなどを使って、デコレーションするのが効果的。
日によってペンの色を変えてみたりマスキングテープなどで飾ってみたりすると、テンションアップ！ 「明日も書こう！」とモチベーションが上がるでしょう。
3. 義務化しない
日記を書き始めると、「毎日ちゃんと書かなくちゃ」と自分に義務を課してしまう人が多いようです。はじめたからには「続けよう」とする気合いも大切ですが、義務化してしまうと日記を苦痛に感じやすくなります。
日記は 「書ける時に書く」くらいの気持ちで続けましょう。
4. いつでも書けるように目につく場所に置く
「続けよう」と思っても肝心の日記が出しにくいところに仕舞ってあると、それを取りに行くまでに気持ちが冷めてしまいます。
続けるためには、いつでも書けるように目につく場所においておくのがポイント！ 目につく場所にあれば、日記の存在を忘れることもありません。
5. 書く時間やタイミングを決める
日記を洗顔や歯磨きのように習慣化することも、続けるコツです。日記をつける時間やタイミングを決めておくと効果的ですよ。
例えば、「寝る前にベッドの上で書く」というようにルーティンに組み込んでしまえば、自然と日記を手に取るようになるでしょう。
対処法次第で3日坊主から卒業できるかも！
日記を書き始めたのに数日で終わってしまうと、「私って駄目だな……」なんて自己嫌悪に陥いってしまうもの。しかし、続けられると自分の気持ちがスッキリしたりメンタルが落ち着いたりと、いいこともたくさんあるといわれています。
コツを掴んで、今度こそ3日坊主から卒業してくださいね！
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
芳澤ルミ子 
斑目茂美 
フィッシュバーン真也子
2025-03-05 06:00 ライフスタイル
小林久乃 
太田奈月 
Koji Takano 
