あきらめのバキバキ肩コリに3つのルーティン 2023.3.7(火)

コクハク編集部
更新日:2023-03-07 06:00
投稿日:2023-03-07 06:00

ガチガチに固まったコリをほぐすアイテム

 Hyperice「Hypervolt Go」は、筋膜リリースができるマッサージガンです。

 以前に一度ご紹介したことがあるのですが、コリコランと交互に使用すると、よりコリがほぐれやすくなりました。

 休憩時間や眠る前などに、デコルテ周りや首、肩や背中にあてると、コリが軽減されます。

 デスクワーク中はコリコラン、お風呂上がりなどのリラックスタイムにはハイパーボルトを使い分けて活用しています。 

 発売から2年ほど経つので、ネットのセールなどを利用すると安く購入できるみたいです。

※妊娠中の方は使用できません

ランニングマシンで早歩き

 肩コリの改善には、適度な運動が効果的といわれています。筆者は運動が苦手なので、どうしたものかと頭を抱えていました。

 そこで思いついたのが、ランニングマシンを使って早歩きをすること。

 肩甲骨のあたりを意識しながら腕を振ります。すると、体もあたたまりますし、肩まわりもほぐれます。

 筆者は1回30分を目安にし、体力に余力がある時は、走るのも交えて楽しく継続しています。

おわりに

 筆者は自分でほぐそうとしても、指が入らないほどの肩コリ持ちです。

 肩に板が入ったように硬かった部分も、この3つのアイテムを使うと、肩のバキバキ音も軽くなり、指が入るようになりました。 

 とくにデスクワークの人や運動不足の方におすすめのアイテムなので、気になった方はぜひ試してみてくださいね。

(編集S)

※筆者注:文中の効果は、筆者の個人的な感想です

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

ライフスタイル 新着一覧


香りのナイトルーティンはいかが?快適な睡眠に導く3アイテム
 デスクワークやSNSによる脳の疲れや興奮を、香りによってリフレッシュ&リラックス! 自分を癒してあげましょう♪ 香りの...
出会いと別れの季節…去りゆく“にゃんたま”に一抹の寂しさ
 春は出会いと別れの季節。縁とは不思議なもの、いままで多くのにゃんたま君たちとの出会いと別れがありました。  きょ...
マスクでメガネが曇る…!原因&手軽で効果的な曇り対策8選
 大流行しているコロナや、国民病ともいわれる花粉症などでマスクをつける機会が圧倒的に増えた現在、メガネユーザーたちを悩ま...
トホホ、猫って夜行性なんですね…子猫運動会実況中継!
「下痢パネル」の結果は動物病院から電話で伺いました。「猫コロナウイルス陽性です」と、先生がめちゃくちゃ深刻そうにお話する...
え…天才…? LINEの面白い返し6選!思わず保存したい内容
 今や多くの人がLINEで連絡を取り合っていますよね。そんなLINEには、時々、平凡な日常に一服の清涼剤をくれる、ちょっ...
壇蜜さんが語る“猫愛” 飼い猫スフィンクスとの馴れ初めと今
 女優・文筆家・グラビアタレントなどマルチに活躍中の壇蜜さんは、「猫大好き芸能人」としても知られています。一緒に暮らして...
世界一かわいいご神体「へそ天」姿のごきげん“にゃんたま”
 きょうは、陽だまりで「へそ天」にゃんたま様に出逢いました。  モフモフのお腹に顔を埋めてもいいですか? 「...
ヒョウ柄の秘密は? 4月が旬「アルストロメリア」栽培のコツ
 昔、会社勤めをしていた頃、わりと仲の良い同期男性がおりました。  バイト先の六本木での生活が楽しすぎたために、大...
上司との“LINEマナー”守ってる? NGルールと賢い使い方!
 いまや多くの人が日常生活で毎日のように使っているLINE。最近では「仕事で活用している」という人も多いでしょう。でも、...
ロックオン! 猫の狩りは“にゃんたま”撮影の方式とそっくり
 きょうは、獲物にロックオンのにゃんたま君。  猫の狩りは、獲物にじわじわ忍び寄り、待ち伏せしたりして、至近距離に...
野良猫はタダ?避妊・去勢手術代は?お迎え時の費用について
 さて、遺棄されていた野良猫だったとしても保護団体から譲渡される際には「タダ」というわけにはいきません。ミルクボランティ...
思わず失笑…顔から火が出る“恥ずかしい打ち間違いLINE”5選
 手書きではなくデジタルのコミュニケーションツールが主流となり、文章やメッセージが手軽に書けるようになりました。その一方...
彼氏や友達とLINEで喧嘩!読み返すと笑えるくだらない内容6選
 友達や彼氏との喧嘩。最近は連絡ツールとしてLINEが主流になっているため、対面ではなくLINE上で喧嘩する人も多いよう...
友達と音信不通に…見切られオトナ女子の自己チェックと対策
 男女問題研究家の山崎世美子(せみこ)です。時々LINEで連絡を取り合ったり、お茶したり食事をしたり、女同士の時間も楽し...
後輩ができたら絶対伝えたい…10年先も心に響く先輩の教え
 先輩に言われた言葉の中で忘れられないものってありますか? 私はもう10年近く胸に残っている言葉があり、最近その言葉をよ...
気が合わないアイツがいても…“にゃんたま”に学ぶ男の流儀
 一雨ごとに暖かく、春風が心地よい、猫草食べ放題の季節がやってきました。  気持ちが軽くなってにゃんたま君の尻尾も...