40代が自分の老いを実感した切ない瞬間4つ運動は得意だったのに（涙）

更新日：2024-03-22 06:00

投稿日：2024-03-22 06:00

「中学から大学までずっとテニスをしていた私。就職、結婚、出産、子育てと忙しくなってからは、しばらくの間テニスをしていませんでした。

　でも、40代になって子育てがひと段落したので、久しぶりにテニスを習ってみることに。

　すると、走れない、ボールが見えない、足が絡まって転ぶなど、散々な結果に愕然…。こんなに老いるなら、若いうちにもっとテニスをやっておけばよかった」（40代・アパレル）

　ずっと続けてきたスポーツができなくなっていると、ショックも大きいですよね。少しずつ訓練していけばまたできるのでしょうが、まずは心の傷を癒してからにしましょう…。

「夫が健康のためにと朝のラジオ体操への参加をはじめました。『一緒にやろう』と誘われたので参加する流れに。

　初日の朝、ラジオ体操をすると、自分でもびっくりするくらいに息切れしてしまい、大ショック！特にジャンプする時の体の重たさといったら…。おばあちゃんたちでも普通にしているのにと、しばらく立ち直れませんでした」（40代・IT関係）

　ラジオ体操で息切れするとは、長い間在宅ワークだったのでしょうか？やはり、日頃から運動習慣がないと、いきなりの運動は負担になりますよね。

時の流れを実感…運動ができる人にも老いは平等に来る！

　体の老いを実感するのは、運動が得意だった人もそうでない人も同じようです。

　誰にでも平等にやってくる老いを少しでも遅らせるには、やはり日頃の運動習慣が大切。さらに、趣味や旅行を楽しむなどの「心の若さ」も、老いに関係しているはずです。

　今日も心は若く、運動習慣を取り入れながら、生き生きと過ごしていきましょう！

コクハク編集部

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