仕事と勉強の両立を“無理ゲー”にしない３つのコツ。絶対NGは睡眠を削ること、もう1つは？

更新日：2025-05-13 06:00

投稿日：2025-05-13 06:00

やりがち！挫折に繋がるダメな勉強方法

　最後に、仕事と勉強の両立を逆に妨げてしまう危険な勉強方法を紹介します。やる気が出ているときこそ、ここで紹介する2つの勉強方法をやりがちなので注意して。

「これから毎日勉強するぞ〜！まずは1週間のスケジュールを立てよう！」とやる気を出したときにやりがちなのが、ギッチギチに詰めこんだ無理な計画を立てること。

「まずは朝6時に起きて1時間はこの勉強、帰宅後は2時間確保してこれとこれを勉強したいな〜」と、今までのライフスタイルとはかけ離れたようなスケジュールを組んだところで、結局三日坊主になって挫折してしまいます。

　仕事と勉強を両立させたいなら、最初は「やる気がない日でもこのくらいは頑張れるでしょ」と感じられるくらいまでハードルを下げたスケジュールを組むことが大切です。

　睡眠時間を削って勉強をするのもアウト！寝ずに勉強していると「勉強してる感」は確かに感じられるかもしれませんが、睡眠不足は集中力を低下させるので、翌日は仕事も勉強も集中力散漫になり、逆に非効率的になってしまいます。

　睡眠時間は確保しつつ、起きている時間をいかにうまく使えるかどうかが腕の見せどころです。

　仕事でヘトヘトな日々を過ごしているのに、さらに勉強の時間を捻出するのはなかなか難しいもの。

　まずは、毎日10分の勉強時間を作るところから始めてみましょう。2週間継続できて習慣化されてしまえば、もうこっちのもんです！

コクハク編集部

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