更新日：2025-06-20 06:00
投稿日：2025-06-20 06:00
3.顔のたるみに抗う4つの方法
顔のたるみが気になる場合に試したい4つの方法を紹介します。
3-1.「UV-A」紫外線のケア
全ての画像を見る紫外線のなかでも、波長が長く肌の奥まで届く「UV-A」と呼ばれる紫外線は、線維芽細胞にダメージを与えるためたるみの原因になります。真皮のコラーゲン量を減少させないためにも、紫外線ケアをしっかりしましょう。
UV-Aは窓ガラスを通過するので、外出時だけではなく家の中にいるときでも日焼け止めクリームを塗るのがおすすめです。肌が弱くて頻繁に日焼け止めクリームを使えない人は、UVカットシートやUVカットカーテンを使用してみましょう。
3-2.表情筋を鍛える
衰えてしまった表情筋は、顔の筋肉を意識的に動かすことで鍛えられます。「リフトアップ体操」を試してみましょう。
(1) 鏡を見て目を大きく見開き、口を開けずに笑顔を10秒間キープ
(2) 「リ」と発音した状態で10秒間キープ
(3) 「フ」と発音した状態で10秒間キープ
(4) 「ト」と発音した状態で10秒間キープ
(5) 「ア」と発音した状態で10秒間キープ
(6) 「プ」と発音した状態で10秒間キープ
(7) 最後に、(1)と同じく笑顔の状態を10秒間キープ
毎日1回、上記の体操を行うことで表情筋を鍛えて、たるみを防止できますよ。
3-3.メイクの工夫
メイクの方法を変えることで、リフトアップした印象を与えることができます。たとえば、頬の位置が下がってきたと感じたら、チークは頬骨の高い位置で横向きにぼかすイメージで入れましょう。ぼかしながら広げることで、ナチュラルな印象に仕上がります。
下まぶたにアイラインを入れる人は、少し上向きに入れることを意識すると目元のたるみをカバーできますよ。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代も半ばを過ぎると、気になるのが顔の“老いた雰囲気”。過去の自分と比べてギャップにがっかりなんてことも。
今の...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
今年は春から日差しの強い日も多く、初夏のような陽気も増えています。というわけで、そろそろメイクも衣替え！
春から夏...
ルッキズムに厳しい昨今、男性のルックスにだって難癖付けることはできません。でも…悲しいかな、どうしても「生理的に受け付...
キレイ情報ラボ 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
優秀アイテムがたくさんあるプチプラコスメ。ですが、40代以上の世代には「ちょっと物足りない…」アイテムもチラホラ。
...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
「妊活を始めたけど、なかなか授からない…」そんなとき、多くの女性が婦人科に行く。でもちょっと待って。実は不妊の約半数は「...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
“垢抜け顔”になりたいけど、思いどおりの仕上がりにならない…。そんなお悩みは、選ぶコスメで解決！
40代の時短美容家...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
春の陽気を感じる日も増えてきましたね。日差しが強くなってくると気になるのは、UV対策です。春夏は特に紫外線量が増えるた...
この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問を分かりやすく“一発回答”。今回はお悩みの多い「...
増田えりか 
