更新日：2025-08-20 11:45
投稿日：2025-08-20 11:45
一食か、二食か、三食か
全ての画像を見る食生活を見直していくうちに『オートファジー』というダイエット用語がちらつくようになった。約16時間、食事の時間を空けて、8時間で好きなものを食べるスタイルだ。胃を休める効果があるらしい。続けて考えていくと『一日一食論』も浮かんでくる。あくまで聞きかじった情報だけど、タレントのタモリや福山雅治、GACKT、横山裕などは一日一食を続けているらしい。満腹になれば思考が回りにくくなる現象を回避するためには、確かにいい。それならと件のダイエット方法でもあり、自己管理法が有益なのではと検索してみると、そこにはデメリットを唱える専門家や、経験者たちの意見が並ぶ。対するように絶賛する意見もイーブンにある。どんな健康法でもある事象だ。
ふと。昔、私の周辺にいる健康的な体型を維持している人たちを思い出した。以前も同じように「朝食は食べるべきかどうか」と迷い、前出の人たちに個人的アンケートを実施したことがある。彼らのほとんどは一日三食を食べるけれど、体重測定や食べた量を危惧してどこかで摂取カロリーを調整していると言っていた。空腹にはあまりしないそうだ。ちなみにこの意見も調べてみると「食べ過ぎだ」「一日三食は医学的に必要だ」と、意見真っぷたつ。これもう、どうしたら。
迷っているうちに時間は過ぎ、大それた運動をすることもなく、多少食事と酒を控えるていどで時は過ぎ、体型は変わらず、ラジオ出演が目前となった。なんと自分に対して甘いのか。でも結局はこの自制心のコントロールが、体型や健康維持の秘訣だと知る猛暑。果たして一日に対して一食か、二食か、三食か。読者の皆さまのご意見を賜りたい。まあ、そんなことをしているうちに、近所をひたすら走ってこいという話であるけれど。
小林久乃
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
子育て中に親を悩ませるのが「兄弟喧嘩」です。仲良い時があると思ったら、数分後には取っ組み合いの喧嘩をしている…。ただで...
コクハク編集部 
天然で言っているのか、それとも意味を持たせて言っているのか分からない“失礼なLINE”が送られてきた経験はありませんか...
コミックや書籍など数々の表紙デザインを手がけてきた元・装丁デザイナーの山口明さん（63）。多忙な現役時代を経て、56歳...
山口明 
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
40代女性は、仕事や家事、育児など人生でとても忙しい時期を迎えていると言えます。また、家や車の購入など、大きな出費も多...
スマホゲームって、ちょっとした待ちや、トイレの間など隙あらばついつい触ってしまいますよね。
しかも、やり出して気が...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
本当に仕事ができる人は効率よく仕事をし、遊びも睡眠もきちんと時間を確保する余裕のある人が多いですよね。
一方、...
3月しょっぱなから全国的に卒業式シーズンに突入。テレビの情報番組ではSNSなどで「#卒業サプライズ」と称して卒業生や恋...
斑目茂美 
「私は猫の下僕です」というアナタに…。
春が近づくこの時期は、花粉のアレルギー症状に悩まされる人も多いのでは？ お出かけしたくても気分がのらず、フェロモンも女...
太田奈月 
思春期にありがちな親との喧嘩。実は、思春期だけでなく、アラフォーになってもまた別の原因で親と喧嘩する人が増えてきます。...
わが家の猫はアビシニアンのアケビ♀と、三毛のチビ♀。アケビは「アビ」と呼ばれてみんなからかわいがられましたが、昨年16...
春の青空の下、紅白の梅。
違う色が混ざり合ってきれいな姿を見せる。
世の中もたくさんの色が混ざってきれ...
Koji Takano
2024-03-04 06:00 ライフスタイル
ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
tumugi・ひでまる
2024-03-04 06:00 ライフスタイル
出産を機に退職し家事・育児に奮闘してきた主婦。子育てがひと段落したタイミングで、再就職を希望する人は多いですよね。でも...
2024-03-04 06:00 ライフスタイル
