更新日：2019-09-26 06:16
投稿日：2019-09-26 06:00
口輪筋を鍛える効果的な体操は？
全ての画像を見るでは、お口をとじさせるためにはどうしたらいいのでしょう？ 食べ物をよく噛んで食べさせるようにするのはもちろんですが、口輪筋を鍛えるための効果的なアプローチがあります。それは「あいうえべー体操」です。
やり方は簡単。「あ」「い」「う」「え」と口を大きく開けてしっかりと発音する。最後の「お」という部分を「べー」と言いながら舌をだす。これを繰り返し行うことで、口輪筋の筋肉が鍛えられるのです。
口輪筋は大人になるにつれて、たるんでしまうもの。あいうえべー体操は、子どもと一緒にお母さんも一緒にやってみましょう。子どものお口を閉じる筋肉がつくのと同時に、お母さんのアンチエイジングにもなりますよ。ぜひ一緒にやってみてください。
最近、口呼吸の子どもたちが増えてきています。子どもの口の開きが気になる方、これからRSウィルスなどの病気が流行る季節でもあるので、これを期に、気にかけていただければと思います。
小阪有花
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
元旦から大きな災害に見舞われた2024年、当たり前の日常や生活に大きな変化が起きてしまった方々が、少しでも心穏やかな年...
斑目茂美 
本コラムは、地元の“幽霊商店会”から「相談がある」と言われ、再始動の先導役を担う会長職を拝命することになったバツイチ女...
フィッシュバーン真也子
2025-01-16 19:44 ライフスタイル
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期障害進行形の小林久乃さんが、自らの身に起きた症状や、40代から始まっ...
小林久乃 
心がまいっている時は、ちょっとした言葉にも敏感になるものです。相手に悪気がないとわかっていても、たった一言で追い詰めら...
コクハク編集部 
セックスレスやセルフプレジャー、夫婦の在り方をテーマにブログやコラムを執筆している豆木メイです。
「セルフプレジャ...
豆木メイ 
クリスマスイブですね。みなさんは、サンタクロースを何歳まで信じていましたか？
筆者は保育園の年中さんでサンタクロ...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
経営者や著名人、人気のインフルエンサーも利用する「ギャラ飲み」なるサービスって知っていますか？ 東京都内のみならず、全...
田中絵音 
40代になって、一気に体の不調が増えた人は多いはず。見た目が若くても、やはり加齢による体の変化はごまかせません。今回は...
Koji Takano 
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「校閲婦人と学ぶ！意外と知らない女ことば」では、女性...
もし自分の子どもが「メイクしたい」と言い出したら、あなたはどうしますか？ 自分のコスメを使ってメイクしてあげようと思っ...
キレイ情報ラボ 
人の話を遮って自分の話にすり替える“会話泥棒”、あなたの身近にもいるのではないでしょうか？ 承認欲求が強い人や、目立ち...
踊り子として全国各地の舞台に立つ新井見枝香さんの“こじらせ”エッセーです。いつでも、いついつまでも何かしら悩みは尽きな...
新井見枝香 
あなたの周りにいませんか？ 体調不良のLINEにを自慢のニュアンスがある人…。心配されたいアピールが強めの人や、「私の...
いよいよ来週はクリスマス、それが終われば年末ですね。みなさんが目にするコンテンツもロマンチックなものが増えているのでは...
おくげちゃん 
