更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
毎日自炊すると体重コントロールがしやすいため、ダイエットにもつながります！ 食生活を変える健康的なダイエットなら、無理なく続けられますよね。習慣にできれば、理想のライフスタイルも一緒に手に入れられるかもしれません。
自炊生活をきっかけに健康と体重を管理しよう！
全ての画像を見る思えば、毎日自炊をしていたころが一番スタイルがよかったかも？と思い出し、自粛生活をきっかけに毎食自炊をすることにした私。
記録用に撮っていた写真と体重の変動記録を照らし合わせてみると、体重が増減するポイントがわかってきました！
好きなメニューでストレスなく自炊生活を楽しもう
たくさんの野菜とお肉を食べることだけを考えて、ストレスなく自炊を楽しもうと思って食生活を改善してみました。
あらためて発見した自炊のメリット7つ
1. 野菜の種類や量を自分で選べる。旬の食材を調理することで季節感が味わえる
2. 揚げ物や塩分を控えるなど、コントロールがしやすい
3. 和食などのヘルシーなメニューを選びやすく、副菜も健康的
4. 温かい食事がとれる。具だくさんの味噌汁を作り置きしておくと便利
5. 食べる量を調整しやすい
6. 食べきれない料理はタッパーに入れ、冷凍しておけば経済的
7. 食事にかけるお金が半分以下に。節約メニューも楽しめる
自炊を続けて理想のスタイル＆ライフスタイルを
自分の体を作るものを自分で選んで食べるということは、ライフスタイルのさまざまな部分に影響を与えます。ライフスタイルの重要な要素である「食」で、理想のスタイル＆ライフスタイルを手に入れたいですよね。
自炊を続けると食器にこだわったり、料理のレパートリーが増えたりと生活の質がアップ。食事に気を配ることで、「衣食住」のすべてに良い影響があると感じています。
canちゃん
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
40代を迎えると、ちょっとした老け見えにも落ち込みますよね。「43歳なのに、48歳くらいに見られた…」なんてしょんぼり...
並木まき 
この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問を分かりやすく“一発回答”。美容医療11年目の美...
増田えりか 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「夏はまだしも、真冬の今でも肌がテカるのなんでなの!?」とキレている女性の皆さま、必見！
今回は冬でも肌がテカる原因...
キレイ情報ラボ 
40代半ばを過ぎてくると「高価な美容液に変えるべき？」の疑問が湧いてくる人も多いよう。実際に私のもとへも、「プチプラ美...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
ここ数年で「プチプラ」と呼ばれるコスメのレベルが、格段に上がっていますよね！
大人世代が使っても納得と満足の両方を...
SNSやYouTubeにさまざまな情報が溢れている昨今。美容について発信するアカウントも多く存在し、なかには同じテーマ...
お金は稼いでいても、なかなか貯金が貯まらない人に多い特徴が「洋服でお金を浪費している」ケースです。なかには、洋服はたく...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォー世代のみなさ～ん。若々しさを意識して華やかなメイクをしたつもりなのに、気づけば目元が浮き上がり、さながら“逆...
時短美容協会 
夫婦の間でも、デリケートで伝えにくいのが「夫のハゲ問題」です。ハゲてきたと感じても正しい伝え方をしない場合、夫を傷つけ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代以上の自称「メイク下手」女性の多くが悩む「昔と同じようにメイクをしても、なんだかキマらない」問題。きちんとメイク...
この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問を分かりやすく“一発回答”。美容外科医の増田えり...
