浮気された過去から彼を疑ってしまう…不安を消す3つの方法

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2021-10-07 06:13
投稿日:2021-10-07 06:00
 過去に浮気されたことのある女性は、「信じていたのに裏切られた」というトラウマから、恋人をどうしても疑ってしまうと苦しんでいる人が多いようです。そこで今回は、そんな辛い状況から脱出するための対処法をご紹介します。

浮気された過去から彼を疑ってしまう…不安を消す3つの方法

(写真:iStock)
(写真:iStock)

 まずは、彼を疑ってしまう時の不安な気持ちを消す3つの方法をチェックしていきましょう!

1. 自分に自信をつける

 不安を消したいなら、「自分に自信をつける」ことが有効です。浮気をされると、少なからず自分に自信が持てなくなるもの。

 そのため、まずは自分の外見や内面を磨くことに集中してみましょう。自信がついてあなたが輝けば、彼は浮気なんて考える暇もなくなるはずです。

2. 正直に不安を伝える

 どうしても浮気が不安なら、彼氏に正直な気持ちを話してみましょう。ダイレクトにではなく、「かっこいいから女の子が寄ってこないか心配しちゃう」と可愛らしく伝えてみてください。

 不安な気持ちを伝えることで、心がスッキリすることもあるはずです。また、彼もそんなあなたに心配をかけまいと、愛情表現を増やしてくれるかもしれません。

3. 自分が不安になる原因を書き出してみる

 人は、漠然としているものに不安を覚えます。そこで、不安になる原因を紙に書くことで可視化してみましょう。不思議と心が整理されるはずです。

「なんで不安なの?」「なんでそれが原因だと思うの?」と、自分に質問し続けていくと、不安の原因がはっきり見えてきます。あとはそれに対処する方法を考えて実行するだけで、不安は抑えられるはずですよ。

疑ってしまう自分が嫌! 浮気された後に円満に付き合うコツ

責め立てるのは逆効果(写真:iStock)
責め立てるのは逆効果 (写真:iStock)

 続いては、実際に彼が浮気していた場合に、もう一度円満に付き合うコツをチェックしていきましょう!

彼を問い詰めない

 浮気されたら、ほとんどの女性が、彼を問い詰めたり、責め立てたりしてしまいますよね。でも、男性心理からすると、「責められる怖さや面倒臭さから逃げたくなる」「恋人への思いが冷めて、また浮気したくなる」など、まさに逆効果……。

 それを避けるためにも、まずは冷静に、二度と浮気しないことを約束してもらいます。そして、その後は沈黙を貫き通しましょう。「彼がいなくても生きていけると決意した」という雰囲気を出したほうが、去っていくあなたを引き止めようとする心理が働くのです。

覚悟を決める

 浮気された後に一番辛いのは、「信じるべきか別れるべきか」「また浮気するかしないか」がわからないことだと思います。そういった“迷い”や“不確定要素”をそのままにしておくと、いつまで経っても気持ちは揺れ動いてしまうでしょう。

 そんな状態には、覚悟を決めることが有効です。「また浮気された時には別れよう、それまでは完全に許して信じよう!」と自分の気持ちを決めることで、かなり楽になれます。彼も前向きなあなたの姿勢を見て、より深く反省してくれるでしょう。

浮気された後に疑ってしまう時は冷静になってみよう

一度冷静になってみよう(写真:iStock)
一度冷静になってみよう (写真:iStock)

 浮気された時は、一度冷静に心の動きや、何が不安なのかを見つめてみるといいかもしれません。彼が今後浮気をするかしないかなんて、誰にもわからないのです。

 そんな不確定な未来に振り回されるよりも、不安のパターンを整理し、自分を磨いて覚悟を決めることで、より毎日を楽しく生きられるはず。そのほうがきっと彼との素敵な未来につながっていくと思います。

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