元カノに嫉妬してつらい…気になる4つの原因&上手な対処法

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2021-10-16 06:00
投稿日:2021-10-16 06:00
 自分が彼にとってはじめての彼女でない限り、どんな男性にも存在する「元カノ」。もう関係が終わっているのはわかっているのに、どうして嫉妬してしまうのでしょうか。そこで今回は、元カノに嫉妬してしまう4つの原因と対処法をご紹介します!

元カノに嫉妬してしまう4つの原因

元カノの存在が気になる!(写真:iStock)
元カノの存在が気になる! (写真:iStock)

 付き合っている彼氏の元カノに嫉妬してしまうおもな原因は、次の4つです。

1. 自分に自信が持てないから

 自分に自信が持てないタイプの女性は、どんなに彼氏に愛されていても「どうせ私なんて本気で愛されるわけない」と思ってしまい、以前彼から愛されていた元カノという存在に嫉妬してしまうことがあります。

 こういったタイプの女性は、どんな男性と付き合っても元カノに嫉妬しまう傾向があるようです。

2. 元カノに負けているような気がするから

 元カノと自分を比べてしまい、負けているような気がして嫉妬してしまうこともあるでしょう。よくあるシチュエーションは、彼の友達から元カノの情報を聞いたときや、偶然昔の写真を見てしまったときなど。

 元カノと自分を比べても、まったく意味がないことはわかっているのに比べてしまうのは「元カノには絶対負けたくない!」という気持ちがあるからかもしれませんね。

3. 自分の知らない彼の過去を知っているから

 付き合ったばかりの頃にありがちなのが、自分の知らない彼の過去を知っている元カノに対しての嫉妬。

 この嫉妬は、まだ彼のことをよく知らない付き合い当初だけ。「彼のことを一番よくわかっているのは私」という実感が持てるようになれば、自然となくなっていく嫉妬です。

4. まだ元カノに未練があるのではないかと疑ってしまうから

 別れを切り出したのが元カノだった場合、「まだ未練があるのでは?」と疑ってしまい、嫉妬してしまうことも。

「もし元カノが別れを切り出していなければ、今も付き合っていたはず……」と思ってしまい、一人で落ち込んでしまう場合もあるようです。

元カノに嫉妬してしまうときの3つの対処法

元カノに嫉妬してしまうときは…(写真:iStock)
元カノに嫉妬してしまうときは… (写真:iStock)

 意味がないことだとわかっていながら、つい元カノに嫉妬してしまうことってありますよね。そんなときは上手に気持ちを消化することが大切!続いては、元カノに嫉妬してしまうときの3つの対処法をご紹介します!

1. 元カノは「過去の人」だと割り切る

 元カノに嫉妬してしまうときに最も効果的な対処法は、彼にとって元カノは「過去の人」だと割り切ること。

 いつまでも元カノを引きずっているのは、彼ではなくあなた自身です。元カノに嫉妬する時間があるなら、二人の明るい未来を考えましょう。

2. よほどのことがない限り気にしない

 元カノが別れた後も彼と会っていたり、頻繁に連絡をしてくる場合は嫉妬してしまうのも仕方がありませんが、まったく関わりがないのであれば気にしないのが一番の対処法です。

 何もないのに気にしすぎてしまうと、彼に「面倒な女」だと思われてしまうこともあるので気を付けましょう。

3. 自分のことを選んでくれたことに自信を持つ

 彼にどんなに素敵な元カノがいても、今、付き合っているのはあなたです。彼が自分を選んでくれたことに自信を持つことも大事なこと。

 元カノに嫉妬する前に、彼のことを信じることから始めましょう。

元カノへの意味のない嫉妬はやめて自分の幸せを掴もう♡

嫉妬はやめて彼との時間を楽しんで(写真:iStock)
嫉妬はやめて彼との時間を楽しんで (写真:iStock)

 元カノに嫉妬してしまう人のほとんどは、嫉妬することがまったく意味のないことだとわかっているはず。意味のない嫉妬は今すぐやめて、彼と一緒にいられる時間を思い切り楽しむことに集中してくださいね。

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趣味:恋愛、特技:恋愛――。3度の食事よりも男女の話題が大好き。日々、恋愛や結婚について考え、あれこれ調査しているアラサー&アラフォー女性集団。

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