彼氏と会えない時の不安対策 “出して・埋めて・先手”がいい

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2022-06-11 06:00
投稿日:2022-06-11 06:00
 彼氏と会えない時は寂しく感じますよね。寂しさが募ってくると、次第に不安も襲ってくるでしょう。
 そんな時はどのように気持ちを落ち着かせれば良いのでしょうか? 彼氏と会えない時の不安の解消方法と対策をご紹介します。

彼氏と会えない時に抱く不安の解消方法4つ

会いたいな…(写真:iStock)
会いたいな… (写真:iStock)

 彼氏と会えない時に抱く不安は、時間とともに大きくなってしまいますよね。そんな時は、これからご覧いただく4つの方法を試してみてください。

1. 不安な気持ちを吐き出す

 不安や寂しさなど、ネガティブな感情は吐き出すと楽になれます。実際に心理学でも「カタルシス効果」と呼ばれていて、心の中にあるモヤモヤした気持ちや不安は、吐き出すことによって解消されると言われています。

 彼氏に直接「不安だよ」と伝えるのも良いですし、仲の良い友人に吐き出すのもアリ。自分の中にある不安を外に出してみましょう。

2. 彼氏の行動を想像しない

 彼氏と会えない時に抱く不安が「浮気してるかも」という考えからくるものだとしたら、彼氏の行動を勝手に想像しないこと。「今頃女の子と楽しく過ごしているのかも」と悪い想像を膨らませていれば、不安になるのは当然です。

 時間に余裕があると想像してしまうため、一人の時間は趣味や友達との時間に充てましょう。

3. 連絡頻度を増やす

 彼氏が理解してくれるのであれば、連絡頻度を増やしてみてください。会えない時も彼氏と繋がっていられたら、あなたの不安も解消されるはずです。

 ただ、多くの男性はあまりマメな連絡を得意としません。そのため、一気に頻度を増やしたり強要したりするのは避けてくださいね。

4. 次に会う日を決めておく

予定があると前向きになれる(写真:iStock)
予定があると前向きになれる (写真:iStock)

 次にいつ会うか決めておくと、会えない間の不安が紛れます。「この日に会える」という楽しみがあるため、前向きな気持ちになれるのです。

 少し先の予定であっても効果はありますから、次に会う日を前もって決めておきましょう。

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趣味:恋愛、特技:恋愛――。3度の食事よりも男女の話題が大好き。日々、恋愛や結婚について考え、あれこれ調査しているアラサー&アラフォー女性集団。

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