更新日：2022-08-07 06:00
投稿日：2022-08-07 06:00
毎晩悪夢にうなされてぐっすり眠れない人は、日常生活になんらかのストレスを抱えている可能性があります。
そこで今回は、悪夢にうなされる原因や悪夢を見ない方法をご紹介します。悪夢に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
そこで今回は、悪夢にうなされる原因や悪夢を見ない方法をご紹介します。悪夢に悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
毎晩ぐっすり眠れないのはなぜ？ 悪夢にうなされる4つの原因
全ての画像を見る毎晩のように悪夢ばかり見てしまうと、ぐっすり眠れず、疲れも取れませんよね……。まずはじめに、悪夢にうなされる4つの原因から見ていきましょう。
1. 悩みがあっても相談できない
仕事や対人関係など、なんらかの悩みを抱えているのに誰にも相談できずにひとりで抱え込んでいると、悪夢を見る可能性が高くなります。
悩みがあると、寝る前にどうしてもその悩みについて考えてしまいがち。しかし、これこそが、悪夢の原因になってしまう場合も多いようです。
2. 毎晩たくさんアルコールを飲む
アルコールの過剰摂取も、悪夢にうなされる原因のひとつだと言われています。毎晩たくさんアルコールを飲む習慣がある人は、改善が必要かもしれません。
寝つきの悪い夜に寝酒にアルコールを飲む人も多いようですが、悪夢にうなされてぐっすり眠れないときは、少し控えたほうがいいでしょう。
3. 過去に強いトラウマがある
事故や震災、裏切りなど、過去につらいトラウマがある人も悪夢を見る傾向にあるそうです。つらい経験後すぐに悪夢を見る人もいれば、数年経ってから症状が出る人も……。
何度もフラッシュバックのように悪夢を見る場合は、自分でもわからないうちに精神的にかなり追い詰められている可能性もあります。
4. 今の生活に不安や不満がある
今の生活に不安や不満がある場合も、悪夢を見やすくなってしまいます。誰だって、ひとつやふたつは日常生活に不安や不満があるもの。しかし、寝る前にネガティブなことばかり考えてしまうと、睡眠の質が低下してし、悪夢につながる場合もあるようです。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
女性なら誰でも通る茨の道、更年期。今、まさに更年期真っただ中の小林久乃さんが、40代から始まった老化現象や身近で起きた...
小林久乃 
年末年始になると、なぜ人は一年の“結果”を求めてしまうのだろう？ 大晦日のSNSを見るたび、しんどかった。そんな女性が...
おがわん 
今年の年末年始、あなたはどう過ごしましたか？ 大晦日やお正月は特別なイベントが続くため、ケンカをしたり気まずくなったり...
イオンの食品福袋コーナーが大充実していました。今回選んだ福袋は『からだシフト 糖質コントロールセット』（1080円）と...
canちゃん 
セブン-イレブンのオリジナルグッズと電子クーポンがセットになった福袋「セブン-イレブン 福袋 2026」（3,630円...
子どもの頃、年末年始はワクワクする特別なイベントだった。でも大人になった今は、疲弊してしまった人も多いのではないでしょ...
あなたがこれまでについた“印象に残っている嘘”はなんですか？ 世の男女に調査してみました。みんなはどのような嘘をついて...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
帰省することが当たり前だと疑いもしなかった。だけど、無理をして帰らなければいけないの？ 「2025年は帰らない」という...
2026年のスタートを実家や義実家で過ごした人も多いはず。あなたはゆっくりできたでしょうか？ それとも“最悪な幕開け”...
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
新井見枝香 
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
ミドリマチ 
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
おくげちゃん 
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
あけましておめでとうございます。2025年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
山口明 
