“垂れ乳”は断固拒否! 簡単バストケアで40代でもふっくら美胸をキープ

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2022-09-20 06:00
投稿日:2022-09-20 06:00
 40代頃からだんだん、バストのハリが弱くなってきたと感じる人が増えてくるとか……。このまま50代になり、しょぼしょぼに垂れたバストになるなんて絶対嫌ですよね! そこで今回は、簡単にできる4つのバストケア方法をご紹介します。習慣にしてしまえば、ふっくら美しい胸をキープできるはずですよ♪

誰でも簡単! 40代の習慣にするべき4つのバストケア方法

美バストを保つにはどうしたらいい?(写真:iStock)
美バストを保つにはどうしたらいい? (写真:iStock)

 それではさっそく、40代女性が習慣にするべき4つのバストケア方法をチェックしていきましょう!

1. 「ナイトブラ」を使う

 毎日の睡眠時間は、仰向けになればバストの脂肪は脇から背中に流れ、寝返りをうてば体でつぶされたりと、形が変わりやすい状態にあります。

「気づいたらバストが脇に流れて小さくなっていた」なんてことがないように、40代からはナイトブラを使ってみましょう。寝ている間も、バストの脂肪を綺麗な形でキープしてくれますよ。

2. 大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」

マッサージも効果的(写真:iStock)
マッサージも効果的 (写真:iStock)

 バストを支えている大胸筋を緩める「デコルテマッサージ」を習慣にしましょう。マッサージは、手をグーの形に握った第二関節を使います。

 鎖骨の下を中心から肩のほうに向かって横に滑らせたり、くるくる円を描いたりしながら、ほぐしてみてください。これを繰り返すことで、ふっくらやわらかいバストに導きます。

3. 「肩回し」で肩甲骨を柔らかく

肩や腕を回す習慣を(写真:iStock)
肩や腕を回す習慣を (写真:iStock)

 綺麗なバストを保つには、肩甲骨の柔軟性も大切なポイントです。気が向いた時に、肩や腕をぐるぐる回す習慣をつけましょう。

 肩甲骨が柔らかくなってくると、姿勢が良くなってバストも大きく見えますし、バストをさせている大胸筋も鍛えられます。

4. 「ツボ押し」でバストアップ効果

 バストケアには、ツボ押しも有効です。おすすめは、左右の乳首を真っ直ぐ横に結んだ線のちょうど真ん中にある「壇中(だんちゅう)」というツボです。

 美しいバストや美肌に効果的と言われています。毎日トイレに行くたびに行うなど習慣にすれば、じわじわと効果が実感できるかもしれませんよ。

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