身も心もスッキリ♪ 楽しく踊ってストレスと運動不足を解消

canちゃん ライター・デザイナー
更新日:2019-09-30 07:07
投稿日:2019-09-30 06:00
 今回おすすめするアフターワークの過ごし方は「HIPHOPダンスを踊ろう!」です。週に1回でもダンスを踊れば、ストレスと運動不足の解消になりそうです♪
 マンネリ化した会社帰りの時間をいつもより楽しく過ごしたいなら、ダンス教室がおすすめ!

好きな曲のダンスで楽しくリフレッシュ

上達するのが楽しい!(写真:iStock)
上達するのが楽しい! (写真:iStock)

 音楽好きなら「好きな音楽のジャンル」でダンスを選ぶのがおすすめ。好きな曲なら楽しさ倍増のはず。大好きなHIPHOPで踊れるようになったらとカッコいいだろうなと、ダンス教室に通ってみました!

好きな音楽のジャンルでダンスを選んでみよう♪

 ダンスのジャンルがたくさんある教室なら、どのダンスが自分に合っているか体験してみるがおすすめ。「ダンスする音楽」や、「クラスの雰囲気が自分に合っていそう」など、通いたい!と思える何かがあるときっと楽しく続けられるはず。

 全くダンス経験がなく始めてみましたが、初心者向けのクラスがある教室だととっても安心。初心者クラスでも初回は難しく感じましたが、数回通っているうちに自然と振り付けを身体が覚えてきて、やればやるほど上達するのが楽しくなっていきました。

会社帰りに立ち寄れる場所は人生の幅が広がります♪

会社帰りの楽しみに(写真:iStock)
会社帰りの楽しみに (写真:iStock)

 会社と家の往復だけでなく、帰り道に寄る場所が1つ増えるだけでも世界が広がると実感。楽しい時間を増やすことはマンネリ化している日々を打破する方法として最適。踊ることや音楽が好きな人は、ダンス教室はきっと会社帰りの楽しみになるはず。

 音楽にのりながらする準備運動のストレッチは、仕事で凝り固まった身体を楽しくほぐせます。ダンスでうっすら汗もかいて、運動不足の解消やリフレッシュにもなりますよ♪ リズミカルに身体を動かすのはストレス発散にも良さそう!

まとめ

 初めてダンスをするなら初心者クラスがある教室がおすすめ。初めはできなくても恥ずかしいなど考えず、とりあえず楽しむ。振り付けはできないところより、できたところをみるようにして、少しずつ覚えていくことが楽しむコツです。

 ちょっとだけでも踊れるようになってくると、進歩が楽しくなっていきますよ♪いつか先生のように踊れたらかっこいいだろうなぁ!

(写真:Rei Dance Collection)
(写真:Rei Dance Collection)

Rei Dance Collection

 今回取材にご協力いただいたReiは渋谷に2店舗、横浜に1店舗。初心者向けのレッスンが充実しているので、ダンス経験が全くない人でもとっても通いやすいダンス教室です。

ライフスタイル 新着一覧


保護猫2匹、真夏の夜の“クローゼット閉じ込め”事件に遭う
 この4月にわが家の猫たちは2歳のお誕生日を迎えました。無事に大きくなって本当によかったです。子猫時代に一度会いに来て以...
誕生日にお母さんから届いた…ほっこり笑える不思議LINE5選
 世の中のお母さんたちって、面白くて不思議な楽しい言動で、私たちをほっこりさせてくれますよね。今回は、そんな愛すべきお母...
無言の時間が怖い…複数人との会話でも気疲れしないコツ
 仕事の飲み会など複数の人と会話していると、気まずい無言の時間が訪れることってありますよね? そんな時、どうにか場を盛り...
ウシ柄ブームの最前線!地味色でも存在感抜群の“にゃんたま”
 今年は丑年。この春のファッショントレンドといえば……ウシ柄!  きょうは、そんなウシ柄ブームの最前線をゆくにゃん...
“リア充”にあなたもなれる! 真似したい5つの特徴&目指し方
 プライベートでも仕事でも充実している人を見ると、「いつも楽しそうで羨ましい」と思う人が多いでしょう。しかし、そんな“リ...
悲しみを忘れて…高貴な佇まいの「ミヤコワスレ」は心を癒す
 女性らしいことに憧れていた、若かりし頃のワタクシ。仕事に忙殺された日々の現実逃避に、ご縁があってある有名な茶人のお稽古...
香りのナイトルーティンはいかが?快適な睡眠に導く3アイテム
 デスクワークやSNSによる脳の疲れや興奮を、香りによってリフレッシュ&リラックス! 自分を癒してあげましょう♪ 香りの...
4月12日~4月18日のエレメント占い 今週のあなたの運勢は?
 これまで約1万8000人を鑑定してきた占い師・林知佳が、火・地・風・水の4つのエレメントの可愛いキャラクターとともに、...
出会いと別れの季節…去りゆく“にゃんたま”に一抹の寂しさ
 春は出会いと別れの季節。縁とは不思議なもの、いままで多くのにゃんたま君たちとの出会いと別れがありました。  きょ...
トホホ、猫って夜行性なんですね…子猫運動会実況中継!
「下痢パネル」の結果は動物病院から電話で伺いました。「猫コロナウイルス陽性です」と、先生がめちゃくちゃ深刻そうにお話する...
マスクでメガネが曇る…!原因&手軽で効果的な曇り対策8選
 大流行しているコロナや、国民病ともいわれる花粉症などでマスクをつける機会が圧倒的に増えた現在、メガネユーザーたちを悩ま...
え…天才…? LINEの面白い返し6選!思わず保存したい内容
 今や多くの人がLINEで連絡を取り合っていますよね。そんなLINEには、時々、平凡な日常に一服の清涼剤をくれる、ちょっ...
壇蜜さんが語る“猫愛” 飼い猫スフィンクスとの馴れ初めと今
 女優・文筆家・グラビアタレントなどマルチに活躍中の壇蜜さんは、「猫大好き芸能人」としても知られています。一緒に暮らして...
世界一かわいいご神体「へそ天」姿のごきげん“にゃんたま”
 きょうは、陽だまりで「へそ天」にゃんたま様に出逢いました。  モフモフのお腹に顔を埋めてもいいですか? 「...
ヒョウ柄の秘密は? 4月が旬「アルストロメリア」栽培のコツ
 昔、会社勤めをしていた頃、わりと仲の良い同期男性がおりました。  バイト先の六本木での生活が楽しすぎたために、大...
上司との“LINEマナー”守ってる? NGルールと賢い使い方!
 いまや多くの人が日常生活で毎日のように使っているLINE。最近では「仕事で活用している」という人も多いでしょう。でも、...