絆を深めて…毎日の「7秒ハグ」が恋人や子供にもたらす効果

更新日：2019-11-30 06:00

投稿日：2019-11-30 06:00

　男女問題研究家の山崎世美子です。皆さん、「７秒ハグ」のＣＭ、ご存じですか。冬用の保温インナーのＣＭで、家族や彼氏など大切な人と毎日７秒以上ハグをすると、絆が深まるという調査結果に基づいてつくられているそうです。
　実は、筆者はアンガーマネジメントのスペシャリストとして、米ロサンゼルスでトレーニングを受け指導者の資格を有しています。アンガーマネジメントは、怒りをコントロールし、適切に対応することで、人間関係を円満に構築していくための心理トレーニング。興味深いことに、その中でも「７秒ハグ」が心にも体にも良いと推奨されている行為なのです。
　クリスマスや年末に差し掛かると、人恋しくなります。今回は、７秒ハグの効果について解説しましょう。

幼少期に実は甘えたかった記憶

「７秒ハグ」の効果とは（写真:iStock）

　10年ほど前です。筆者の娘は、全寮制の高校に通っていて、１学期を終え、帰省する日でした。その日は仕事のミーティングがあることを電話で娘に伝えると、娘は「職場で待っているから、仕事が終わったら一緒に帰ろう」といいます。娘が私の仕事場に着いたのは当時のメンバーと雑談しているときでした。

　娘はドアをノックするなら飛び込んできて、「ママ、ただいま～」と私の胸に飛び込んできました。私も「おかえりー」と娘をハグで迎えます。ほんの数秒のハグを終えると、娘は部屋を出て、別室のソファで待機していたのですが、親子のハグを見ていたメンバーの男性がぽつりとこう言ったのです。

「あの、いつもハグするんですか？」

　当時30歳前後でしたから、今はアラフォー男性です。私たち親子にとってハグは、ごくごく当たり前のこと。どちらかが家にいて、もう一方が帰宅したときや娘がテストで頑張ったとき、娘を叱ったあとなぐさめるときなど、毎日のようにハグします。そんな説明を聞いたＡ君は下を向いて答えました。

「あんな自然にハグできるんですね。僕も小さいころ、母親と普通にハグしたかった」

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山崎世美子

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男女問題研究家

「平成の駆け込み寺」として、人間関係、男と女をテーマとし、さまざまな悩みを抱える相談者に的確なアドバイスを送り、心のケア・親身なカウンセリングで一躍人気者となる。TV、ラジオ、雑誌、さらに講演会などからも依頼が多数。いま最も注目されている専門家である。2019年10月12日、公式YouTubeチャンネル「山崎世美子の恋愛大学」スタート（毎週土・日20時更新）。
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