元彼への未練は思い込み!“負のスパイラル”から抜け出す秘訣

山本早織 結婚につながる恋のコンサル
更新日:2020-03-31 06:00
投稿日:2020-03-31 06:00

相談者の3割が過去の恋人を引きずっている

 私のもとに婚活相談に来る女性の3割が、元彼が忘れられないという女性です。

「元彼のことが忘れられない→でも元彼からは愛されていないと気付いている→自分は結婚したい→彼は結婚してくれない→だから婚活する」というように、私の元にやって来ます。

 中には、元彼にもう一度私を選んで欲しい、という下心を持っている人もいるし、忘れたいのに忘れられないという人もいます。

 そして元彼を乗り越えることが婚活スタートの第一歩になってしまうため、未練などない女性と比べると確実にマイナススタートになります。

恋愛でも「パブロフの犬」状態が起こる

 ではなぜ、人は過去の恋愛にしがみついてしまうのか。それは、人の脳の仕組みに秘密があります。

 人が行動する理由は、「苦痛感情を回避するため」又は「快適感情を得るため」の2つしかないと言われています。

 営業マン向けの本などには、この2つのどちらかを提示して購入という行動を起こさせるとよく書いてあります。

 元彼の未練を持ちながら相談に来ている人は、確実に今の苦痛感情を回避するために来ています。

 そもそも、自分のことを選んでくれなかった元彼を忘れられないのは、確実に彼からのマインドコントロールが抜けていないからなのです。

 このマインドコントロールは出会った時から始まっているため、残念なことに、抜け出すにはかなりの痛みと苦しみを得ます。

 しかし抜け出さないことには未来はありません。

 パブロフの犬という言葉をご存知でしょうか?

 人も同じようにこれをしたら快適感情をえられるかも。と反射的に感じてしまうものです。

 彼と一緒にいたらあの時の幸せな感情が得られる、と脳が勘違いし、苦しい寂しい今を逃れたい一心で彼の存在を無意識に求めてしまう状態が出来上がるのです。

 大好きなあの人に選ばれない自分には価値がないんだと勘違いし、自分に自信がなくなり、そして実際、「自分には価値がない」と思っている女性に誰一人いい男はなびかず、一人の時間が増え、独身である事に焦るのです。

【あわせて読みたい】忘れられない恋がある…乗り越えられないと感じた時の対処法

負のスパイラルから抜け出すには

 この負のスパイラルを抜けるには、まず「コミットメント」をすることが重要。

 コミットメントとは「自分自身への約束」です。

「私はこの高校に入る!」とコミットメントするからこそ、その高校のレベルに合わせた勉強をしますよね。

 そして苦しさがあったとしても、コミットメントがあるからこそ乗り越えられるのです。

 しかし、自分に約束をしたって、その約束を守るのも破るのも自分。コミットメントが弱くなると「もういいや」と自分への約束を破り、簡単に楽だと感じられる方向へ進みます。

 コミットメントを強めるために効果的なのは、「周りの友人知人家族に宣言する」という方法です。

 こうすることでコミット力が高まり、応援者も増えるため乗り越えることができます。

 コミット力が上がると、そのコミットメントに一貫性を持ちたくなるのが人の心理です。

 例えば、ずっと欲しかったルイ・ヴィトンのバックを買ったとしましょう。

 自分の中では初めての高い買い物。そのバックを手にした後にはなぜかルイヴィトンのいい情報しか入ってこず、悪い情報は信じず排除するようになるのです。

「私が買った(コミットした)ものは最高(一貫させる)だ!」こんな感じです。

 思い返せばそんな経験ありませんか?

 私は特に、自分がいいと思ったものは最高だ!と思いがちな人間なのでコミットメントするとすぐに一貫性を通してしまうタイプです。

おわりに

 元彼のへ未練は「思い込み」です。その思い込みの感情を手放すことができなければ、負のスパイラルに入り、どんなに婚活をしても、どんなに頑張っても報われず、やっぱり元彼がいい……となってしまいます。

 ぜひともコミットメントの力を使って、あなたの婚活や恋愛を新しいステージへ引き上げていきましょう。

山本早織
記事一覧
結婚につながる恋のコンサル
16歳で芸能デビュー。ヤングジャンプやマガジンなどの雑誌やドラマや舞台で活動後、24歳で引退。フラワーデザイナーとして独立し、スクールで恋愛アドバイスをしていたところ、生徒10名を結婚へ導いた。現在は結婚相談所事業と仲人BARを運営し、婚活男女を結婚へ導いている。https://saoriyamamoto.com

関連キーワード

ラブ 新着一覧


恋愛で“キャパオーバー”になる人の特徴。「別れたい。疲れた」と相手を責める前に原因を探ってみて
 恋愛でキャパオーバーになると、好きでも別れを考えてしまったり、なんでもネガティブに考えたりしてしまうもの。そんな自分に...
恋バナ調査隊 2025-05-12 06:00 ラブ
40女が彼氏に“ドン引き”された7つの瞬間。「映え」のために借金って!
 今回ご紹介するのは、40代の彼女を持つ男性の不満。直接彼女には言えないけれど、ひそかに蛙化することがあるようですよ…。...
恋バナ調査隊 2025-05-11 06:00 ラブ
距離の詰め方でバレてるよ! 男性の「下心LINE」を見抜く3つのポイント
「真剣交際する気がない下心満載の男は、相手にするだけ時間の無駄」。そう考える女性たちに、LINEで男性の下心を見抜くポイ...
恋バナ調査隊 2025-05-11 06:00 ラブ
「浮気は絶対に許さない」夜、年下妻をチェックして…58歳夫が信じる不倫防止策
「冷酷と激情のあいだvol.245〜女性編〜」では、15歳年上の夫から「身体を見せろ」と要望を押し付けられる明美さん(仮...
並木まき 2025-05-10 06:00 ラブ
アラカン夫が気持ち悪い。43歳妻が悩む“ある要求”とは「レスは大歓迎だけど…」
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2025-05-10 06:00 ラブ
付き合う前のLINEを見せて! 相手の“脈あり”ポイントはここだった。追いメッセは好意の証?
 意中の男性とLINEをしている人は「彼は私をどう思ってるのかな?」と気になるでしょう。  そこで今回は、付き合う前の...
恋バナ調査隊 2025-05-10 06:00 ラブ
「地獄に堕ちてもいい」45歳主婦が不倫をする覚悟。義弟と決めた“愛し合うため”の3つのルール #3
 直美さん(45歳主婦/子供ナシ)は、水商売から保険会社を経て、34歳のときに資産家の勝久さん(55歳)と結婚。しかし、...
蒼井凜花 2025-05-09 06:00 ラブ
不倫男性が見せる「終わりのサイン」6つ。急に忙しくなる…もしや別れの合図じゃない?
 不倫中の女性は「彼といつか一緒になれるはず」と期待しているでしょう。でも、彼にこうした姿が見られたら、関係は終わりに向...
恋バナ調査隊 2025-05-09 09:45 ラブ
やっぱり男性と一緒のベッドで眠りたい…そんなアラフォー・アラフィフ女性が増えた切実な理由
 アラフィフやアラフォーになってから、「ひとりで眠りたくない」と言う女性が増えています。今まで別々だったベッドルームをひ...
内藤みか 2025-05-08 06:00 ラブ
「LINEやってない」は嘘バレバレ。教えたくない時の“角が立たない”かわし方6つ
「LINEを聞かれたけど教えたくない…。どうにかしてかわしたい…!」このように、連絡先を教えたくない相手からLINEを聞...
恋バナ調査隊 2025-05-08 06:00 ラブ
熟年離婚する夫婦の「残念な共通点」。今から回避する術はあるの?
 長年連れ添ってきた夫婦でも、些細な出来事がきっかけで「熟年離婚」に至るケースも。今回は、熟年離婚する夫婦の特徴と回避す...
恋バナ調査隊 2025-05-06 06:00 ラブ
不倫女に直撃! ズバリ「相手の奥さんへの罪悪感」ってあるんですか?
 夫の不倫に頭を悩ませている女性もいるはず。中には「相手の女はいったいなにを考えてんの⁉」と、夫の不倫相手のふてぶてしさ...
恋バナ調査隊 2025-05-05 06:00 ラブ
忘れたい…好きピへの「黒歴史」LINE3選。深夜のポエムで恋は終わった
 あなたには、好きな人へ送ったLINEで後悔しているものはあるでしょうか?  恋愛経験が少なかったり年齢的に若かったり...
恋バナ調査隊 2025-05-04 06:00 ラブ
義両親とは「同居NG」のはずが…夫からの要望を“離婚せずに”拒否したい(45歳・パート勤務)
 首都圏在住の45歳パート勤務です。夫は52歳の会社員、高校生の息子と中学生の娘の4人暮らしです。  夫とは結婚相...
植草美幸 2025-05-03 06:00 ラブ
「物価高でねぇ~」じゃない! バブル時代が抜けない49歳男の浪費癖。アルバイト生活が目の前に…
「冷酷と激情のあいだvol.244〜女性編〜」では、事業が下降の一途でも浪費を続ける夫・ヨシツグさん(仮名)に強い不満を...
並木まき 2025-05-03 06:00 ラブ
夫が「パパ活」してるかも…赤字でも生活水準を下げられない44歳妻の苦悩。高級車やゴルフ三昧にウンザリ
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2025-05-03 06:00 ラブ