元彼への未練は思い込み!“負のスパイラル”から抜け出す秘訣

山本早織 結婚につながる恋のコンサル
更新日:2020-03-31 06:00
投稿日:2020-03-31 06:00

相談者の3割が過去の恋人を引きずっている

忘れられないの…(写真:iStock)
忘れられないの… (写真:iStock)

 私のもとに婚活相談に来る女性の3割が、元彼が忘れられないという女性です。

「元彼のことが忘れられない→でも元彼からは愛されていないと気付いている→自分は結婚したい→彼は結婚してくれない→だから婚活する」というように、私の元にやって来ます。

 中には、元彼にもう一度私を選んで欲しい、という下心を持っている人もいるし、忘れたいのに忘れられないという人もいます。

 そして元彼を乗り越えることが婚活スタートの第一歩になってしまうため、未練などない女性と比べると確実にマイナススタートになります。

恋愛でも「パブロフの犬」状態が起こる

「パブロフの犬」になってない?(写真:iStock)
「パブロフの犬」になってない? (写真:iStock)

 ではなぜ、人は過去の恋愛にしがみついてしまうのか。それは、人の脳の仕組みに秘密があります。

 人が行動する理由は、「苦痛感情を回避するため」又は「快適感情を得るため」の2つしかないと言われています。

 営業マン向けの本などには、この2つのどちらかを提示して購入という行動を起こさせるとよく書いてあります。

 元彼の未練を持ちながら相談に来ている人は、確実に今の苦痛感情を回避するために来ています。

 そもそも、自分のことを選んでくれなかった元彼を忘れられないのは、確実に彼からのマインドコントロールが抜けていないからなのです。

 このマインドコントロールは出会った時から始まっているため、残念なことに、抜け出すにはかなりの痛みと苦しみを得ます。

 しかし抜け出さないことには未来はありません。

 パブロフの犬という言葉をご存知でしょうか?

 人も同じようにこれをしたら快適感情をえられるかも。と反射的に感じてしまうものです。

 彼と一緒にいたらあの時の幸せな感情が得られる、と脳が勘違いし、苦しい寂しい今を逃れたい一心で彼の存在を無意識に求めてしまう状態が出来上がるのです。

 大好きなあの人に選ばれない自分には価値がないんだと勘違いし、自分に自信がなくなり、そして実際、「自分には価値がない」と思っている女性に誰一人いい男はなびかず、一人の時間が増え、独身である事に焦るのです。

【あわせて読みたい】忘れられない恋がある…乗り越えられないと感じた時の対処法

負のスパイラルから抜け出すには

思い込みを捨てて新しいステージへ(写真:iStock)
思い込みを捨てて新しいステージへ (写真:iStock)

 この負のスパイラルを抜けるには、まず「コミットメント」をすることが重要。

 コミットメントとは「自分自身への約束」です。

「私はこの高校に入る!」とコミットメントするからこそ、その高校のレベルに合わせた勉強をしますよね。

 そして苦しさがあったとしても、コミットメントがあるからこそ乗り越えられるのです。

 しかし、自分に約束をしたって、その約束を守るのも破るのも自分。コミットメントが弱くなると「もういいや」と自分への約束を破り、簡単に楽だと感じられる方向へ進みます。

 コミットメントを強めるために効果的なのは、「周りの友人知人家族に宣言する」という方法です。

 こうすることでコミット力が高まり、応援者も増えるため乗り越えることができます。

 コミット力が上がると、そのコミットメントに一貫性を持ちたくなるのが人の心理です。

 例えば、ずっと欲しかったルイ・ヴィトンのバックを買ったとしましょう。

 自分の中では初めての高い買い物。そのバックを手にした後にはなぜかルイヴィトンのいい情報しか入ってこず、悪い情報は信じず排除するようになるのです。

「私が買った(コミットした)ものは最高(一貫させる)だ!」こんな感じです。

 思い返せばそんな経験ありませんか?

 私は特に、自分がいいと思ったものは最高だ!と思いがちな人間なのでコミットメントするとすぐに一貫性を通してしまうタイプです。

おわりに

 元彼のへ未練は「思い込み」です。その思い込みの感情を手放すことができなければ、負のスパイラルに入り、どんなに婚活をしても、どんなに頑張っても報われず、やっぱり元彼がいい……となってしまいます。

 ぜひともコミットメントの力を使って、あなたの婚活や恋愛を新しいステージへ引き上げていきましょう。

関連キーワード

ラブ 新着一覧


元カレから連絡キタ…復縁できる? 元カノにLINEする男性心理
 未練が残る元カレから連絡がくるとドキッとしますよね。「最近調子どう? 元気?」なんてきたら、嬉しさと切なさでいっぱいに...
若林杏樹 2022-07-06 06:00 ラブ
イケメン夫と結婚した妻の本音…“超絶幸せ”と“憂鬱”どっち?
 婚活中の女性に、どんな人と結婚したいかを聞くと、性格や経済面を差し置いて、まず最初に「イケメン」と答える人がいます。ま...
田中絵音 2022-07-06 06:00 ラブ
「ギャップモテ」40代女性でも使えるのか問題!NG行動あるよ
 ギャップのある女性は、年齢に関係なく男性からモテるもの。40代女性で「ギャップモテ」を狙っている人もいるでしょう。そこ...
恋バナ調査隊 2022-07-06 06:00 ラブ
シングルマザーの私が“不倫サレた夫”と出会い、再婚するまで
 ステップファミリー5年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
Oh No!「来るもの拒まず」な男性心理 結局誰でもいいのね?
 世の中には「来るもの拒まずタイプ」の男性もいるもの。そうした男性への告白成功率は高いですが、彼氏にすると浮気されるリス...
恋バナ調査隊 2022-07-05 06:00 ラブ
彼氏の浮気対策してる? 即実践すべき4つの方法を教えます
 せっかくお付き合いをしているなら、いつまでもラブラブでいたいと思うのは当然のこと。しかし、中にはパートナーの浮気で頭を...
恋バナ調査隊 2022-07-04 12:01 ラブ
「もっといやらしい角度で」彼氏の闇にドン引きした怖いLINE
 恋人同士の連絡ツールとして欠かせないLINE。何気なく使っているからこそ、不意に相手の意外な一面が出てしまうことも。 ...
恋バナ調査隊 2022-07-03 06:00 ラブ
最後に勝つのは「育ちがいい女性」!今すぐ実践したいお作法
 当然ですが、人はそれぞれ生まれ育った環境が違います。その環境が大人になってからいい影響を及ぼすこともあれば、逆もありま...
恋バナ調査隊 2022-07-03 06:00 ラブ
“恥じらい”にエロス感じる男性心理 効果的なあざとさとは?
 男女問題研究家の山崎世美子(せみこ)です。お世辞にも「とってもかわいい」とはいえないのに、やたら彼氏が途切れないモテ女...
山崎世美子 2022-07-02 06:00 ラブ
イケオジの特徴って?ただのオジサンに捕まらないための知識
 40歳以上の男性というと、どうしても「オジサン……」と思ってしまう人が多いでしょう。自分の年齢はさておき、「恋愛対象外...
恋バナ調査隊 2022-07-02 06:00 ラブ
インフルエンサー気取って見栄っ張り彼女に愛想を尽かす男性
「冷酷と激情のあいだvol.97〜女性編〜」では、結婚前提で同棲を始めた恋人が、なかなか結婚の意思を固めないことに不満を...
並木まき 2022-07-02 06:00 ラブ
結婚前提の同棲!授かり婚狙うも彼の徹底ガードに不満な女性
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2022-07-02 06:00 ラブ
彼氏の悪い噂が聞こえてきた!即座にやってはいけないNG行動
 大好きで信頼している彼氏の悪い噂を聞いてしまったら、動揺してしまいますよね。信じたいものの、人によっては噂話を鵜呑みに...
恋バナ調査隊 2022-07-01 06:00 ラブ
40代“子ども部屋おばさん”が初デートで服装を教えるのはNG!
「子ども部屋おじさん」という言葉を見かけることがあります。中年になっても実家の子ども部屋で暮らす男性を指すのですが、こち...
内藤みか 2022-06-30 06:00 ラブ
男と女で異なる「浮気の定義」どこからNG?どこまでOK?
 カップルや夫婦の喧嘩の原因として思い浮かぶのが、「浮気問題」ですよね。ほとんどの場合、浮気されたほうは「信じられない!...
恋バナ調査隊 2022-07-04 12:20 ラブ
元カレがハイスペ故に…理想が下げられない場合はどうする?
 元カレがハイスペ……とまで行かなくても、まぁまぁ条件が良かった時、次のお相手を見つけるのって難しく感じてしまいますよね...
若林杏樹 2022-06-29 06:00 ラブ