元彼への未練は思い込み!“負のスパイラル”から抜け出す秘訣

山本早織 結婚につながる恋のコンサル
更新日:2020-03-31 06:00
投稿日:2020-03-31 06:00

相談者の3割が過去の恋人を引きずっている

忘れられないの…(写真:iStock)
忘れられないの… (写真:iStock)

 私のもとに婚活相談に来る女性の3割が、元彼が忘れられないという女性です。

「元彼のことが忘れられない→でも元彼からは愛されていないと気付いている→自分は結婚したい→彼は結婚してくれない→だから婚活する」というように、私の元にやって来ます。

 中には、元彼にもう一度私を選んで欲しい、という下心を持っている人もいるし、忘れたいのに忘れられないという人もいます。

 そして元彼を乗り越えることが婚活スタートの第一歩になってしまうため、未練などない女性と比べると確実にマイナススタートになります。

恋愛でも「パブロフの犬」状態が起こる

「パブロフの犬」になってない?(写真:iStock)
「パブロフの犬」になってない? (写真:iStock)

 ではなぜ、人は過去の恋愛にしがみついてしまうのか。それは、人の脳の仕組みに秘密があります。

 人が行動する理由は、「苦痛感情を回避するため」又は「快適感情を得るため」の2つしかないと言われています。

 営業マン向けの本などには、この2つのどちらかを提示して購入という行動を起こさせるとよく書いてあります。

 元彼の未練を持ちながら相談に来ている人は、確実に今の苦痛感情を回避するために来ています。

 そもそも、自分のことを選んでくれなかった元彼を忘れられないのは、確実に彼からのマインドコントロールが抜けていないからなのです。

 このマインドコントロールは出会った時から始まっているため、残念なことに、抜け出すにはかなりの痛みと苦しみを得ます。

 しかし抜け出さないことには未来はありません。

 パブロフの犬という言葉をご存知でしょうか?

 人も同じようにこれをしたら快適感情をえられるかも。と反射的に感じてしまうものです。

 彼と一緒にいたらあの時の幸せな感情が得られる、と脳が勘違いし、苦しい寂しい今を逃れたい一心で彼の存在を無意識に求めてしまう状態が出来上がるのです。

 大好きなあの人に選ばれない自分には価値がないんだと勘違いし、自分に自信がなくなり、そして実際、「自分には価値がない」と思っている女性に誰一人いい男はなびかず、一人の時間が増え、独身である事に焦るのです。

【あわせて読みたい】忘れられない恋がある…乗り越えられないと感じた時の対処法

負のスパイラルから抜け出すには

思い込みを捨てて新しいステージへ(写真:iStock)
思い込みを捨てて新しいステージへ (写真:iStock)

 この負のスパイラルを抜けるには、まず「コミットメント」をすることが重要。

 コミットメントとは「自分自身への約束」です。

「私はこの高校に入る!」とコミットメントするからこそ、その高校のレベルに合わせた勉強をしますよね。

 そして苦しさがあったとしても、コミットメントがあるからこそ乗り越えられるのです。

 しかし、自分に約束をしたって、その約束を守るのも破るのも自分。コミットメントが弱くなると「もういいや」と自分への約束を破り、簡単に楽だと感じられる方向へ進みます。

 コミットメントを強めるために効果的なのは、「周りの友人知人家族に宣言する」という方法です。

 こうすることでコミット力が高まり、応援者も増えるため乗り越えることができます。

 コミット力が上がると、そのコミットメントに一貫性を持ちたくなるのが人の心理です。

 例えば、ずっと欲しかったルイ・ヴィトンのバックを買ったとしましょう。

 自分の中では初めての高い買い物。そのバックを手にした後にはなぜかルイヴィトンのいい情報しか入ってこず、悪い情報は信じず排除するようになるのです。

「私が買った(コミットした)ものは最高(一貫させる)だ!」こんな感じです。

 思い返せばそんな経験ありませんか?

 私は特に、自分がいいと思ったものは最高だ!と思いがちな人間なのでコミットメントするとすぐに一貫性を通してしまうタイプです。

おわりに

 元彼のへ未練は「思い込み」です。その思い込みの感情を手放すことができなければ、負のスパイラルに入り、どんなに婚活をしても、どんなに頑張っても報われず、やっぱり元彼がいい……となってしまいます。

 ぜひともコミットメントの力を使って、あなたの婚活や恋愛を新しいステージへ引き上げていきましょう。

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