失恋から立ち直る時間は人によって違う? 立ち直る8つの方法

恋バナ調査隊 ライター女子部
更新日:2020-08-04 06:00
投稿日:2020-08-04 06:00
 いつまでも仲良くいたくても、恋人との関係は思いがけない方法に進んでしまうことがあります。一方的に別れを切り出されることもあれば、小さな喧嘩が別れにつながることもあるでしょう。そんな失恋から、いつまでも抜け出せずにいる人もいます。そこで今回は、失恋から立ち直るのが早い人と遅い人の違いや、立ち直る方法をご紹介します。

失恋から立ち直るのが早い人と遅い人の違いとは?

 失恋は誰にとっても辛い経験です。彼への愛情が大きければ大きいほど、別れた後も引きずることになるでしょう。しかし、失恋から立ち直る早さには個人差があるため、数年経っても元彼を忘れられない人もいれば、中には数日で立ち直る人もいます。

 では、立ち直りの早い人と遅い人にはどんな違いがあるのでしょうか。

立ち直りが早い人の特徴

 失恋から立ち直るのが早い人は、もともと人に依存しない傾向にあります。どんなに好きな男性ができてもどっぷりと浸かることなく、自分自身を見失うことがありません。

 そのため、失恋したとしても立ち直りが早いです。もちろん、「悲しい」といった感情はありますが、自分で気持ちをコントロールすることができるのです。

立ち直りが遅い人の特徴

 失恋からの立ち直りが遅い人は、いわゆる「恋愛体質」と呼ばれる人が多いでしょう。そんなタイプの女性は恋人ができると、「彼がいないと何もできない」と精神的に頼り、依存することになります。

 そんな人は、失恋することで全てを失ってしまったような感覚になり、何も手につかなくなってしまいます。そして、元彼のことを思い続けることになるでしょう。 

辛い失恋から抜け出すには? 立ち直る8つの方法

 失恋からいつまでも立ち直れずにいると、自分自身に嫌気が差してしまうでしょう。しかし、辛さから抜け出した方が良いと頭では分かっていても、なかなか心がついてこないものです。そんな時には積極的に行動してみましょう。

1. 思い切り泣く

 辛い時には、誰だって泣きたくなるものですが、大人になると「泣くのは恥ずかしい」と自分自身の気持ちを抑えてしまう人が多いです。しかし、失恋で辛い時には気持ちをしっかりと整理し、前に進むためにも一度吐き出すことが必要。我慢せずに、思い切り泣きましょう。

2. 終わった恋を客観的に見つめ直す

 失恋をすると、「何がいけなかったのだろう?」と自分を責める人も多いでしょう。彼への気持ちが残っていればいるほど、その気持ちは強いはずです。

 そんな人は、終わった恋を客観的に見つめ直してみましょう。そうすれば、「無理をしていた」「彼のこんなところが嫌だった」など、自分の本当の気持ちに気づくことができるかもしれません。

3. 思い出の品を処分する

 恋人との間には、たくさんの思い出と共に思い出の品も多く残っているはず。失恋から立ち直りたいと思うのであれば、これらの品を処分することも大切です。なぜなら、見るたびに思い出し、辛くなってしまうでしょうから。

 処分する勇気がない人は、いったん目のつかない場所に片付けるなどして、思い出すきっかけをできるだけなくしましょう。

4. 誰かに話を聞いてもらう

 辛い時には、誰かに話を聞いてもらうことも必要です。信頼できる友人や同僚、家族でも構いません。

 誰かに話をするということは、あなた自身が客観的に自分の恋愛を見つめ直すきっかけにもなるでしょう。溜まっていた思いを打ち明けることで心がすっきりするだけでなく、別れに至ってしまった理由にも気づけるかもしれません。

5. 仕事に励む

 失恋で落ち込んでいる時には、「何もしたくない」と思ってしまうものです。やる気を失い、できることなら「ずっと、家にこもっていたい」と思うでしょう。

 しかし、こんな時こそ仕事に励みましょう。仕事に集中すれば「辛い」という思いを忘れることができますし、結果もついてきます。そうなれば、自分への自信も取り戻すことができ、立ち直るきっかけを掴むことができるでしょう。

6. 没頭できる趣味を見つける

 大人になってから趣味を持っている人というのは意外と少ないですが、趣味は失恋の時にも支えてくれる頼もしい存在です。

 趣味がない人は、この機会に「以前からやってみたかった」と思うことにチャレンジしてみましょう。没頭できる趣味が見つかれば、いつの間にか失恋の辛さが紛れます。趣味があることで自分の軸ができて、過度な依存や執着なども薄れていくでしょう。

7. 自分磨きをはじめる

 失恋は辛い経験ではありますが、別れた後というのは「悔しい」「彼を見返してやりたい」といった思いがあるため、自分磨きをする絶好のチャンスでもあります。

 そんな思いを、自分磨きのエネルギーに変えましょう。外側だけでなく内側も磨いていくことで、「別れなければよかった」と元彼を後悔させることもできるはずです。

8. 人と接する機会を増やす

 失恋後に一人で家にこもってしまうと、余計に元彼のことを思い出して心身を追い詰めてしまいます。こんな時こそ、人と接する機会を増やしていきましょう。

 今まで元彼以外の男性に興味がなかった人も、コミュニケーションが増えることで違うタイプの男性に魅力を感じたり、新たな出会いを見つけることができるかもしれません。

失恋から早く立ち直るためには努力が必要!

 失恋の辛さは、「時間が解決してくれる」と思っている人が多いでしょう。確かに、時間が経てば辛さは少しずつ薄れていきます。しかし、要する時間は人によって異なるため、立ち直るまで何年もかかってしまう人もいるでしょう。これでは、新たな恋のチャンスまで逃してしまうかもしれません。

 立ち直るためには、「前に進もう」と気持ちを切り替え、努力することも必要です。ぜひ、ご紹介してきた方法を取り入れて、新たな一歩を踏み出してくださいね。

恋バナ調査隊
記事一覧
ライター女子部
趣味:恋愛、特技:恋愛――。3度の食事よりも男女の話題が大好き。日々、恋愛や結婚について考え、あれこれ調査しているアラサー&アラフォー女性集団。

関連キーワード

ラブ 新着一覧


恋愛でメンタル崩壊→「ゴムに穴開けた」って何考えてんの? 女たちの“ヤバいLINE”エピソード
 恋愛は、人の心や感情を大きく揺さぶります。恋愛がきっかけでメンタルのバランスが乱れてしまう人も…。  今回は、「...
恋バナ調査隊 2025-09-17 08:00 ラブ
彼女が推しに大金、許せる? 恋人の“理解できない”お金の使い方を調査!「男が奢って当たり前」にイラッ
 恋人がなににお金を使おうと自由。ですが、結婚を考えたとき、金銭感覚の不一致は大きな問題になるでしょう。
恋バナ調査隊 2025-09-16 08:00 ラブ
妻の「専業主夫になれ」にウンザリ。罵倒にメンタル崩壊寸前の47歳夫、家事は手抜きのくせに…とため息
「冷酷と激情のあいだvol.263〜女性編〜」では、15年ほど前に子育てのためにキャリアを捨てた紀江さん(仮名)の憤りを...
並木まき 2025-09-13 11:45 ラブ
「節約なんて楽しくない!」専業主婦になった元バリキャリ妻の大きな後悔。23年の結婚生活で失ったもの
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2025-09-13 11:45 ラブ
どうせ疑われるなら――友人3人の絆が崩壊。束縛女、浮気男、略奪女…本当に悪いのは誰?
本当に悪いのは誰? 同期の絆を壊した“束縛妻”の暴言…くたびれ果てた男は「不倫」に逃げた
蒼井凜花 2025-09-12 11:45 ラブ
「裏アカに盗撮写真が…」彼氏がストーカー化。重すぎる愛がこじれた恐怖体験談
 彼女のことが大好きな一途な彼氏って最高ですよね。ところが、ある日を境にストーカー化したという怖い体験談が寄せられました...
恋バナ調査隊 2025-09-12 08:00 ラブ
ブームの“学び直し”は「恋のリスキリング」の絶好チャンス? 講座での出会いで陥りがちな落とし穴
「学び直し」をする人が増えています。これまでならカルチャースクールに通う程度だった熟年層の学びは、大学院に入り直したり、...
内藤みか 2025-09-11 11:45 ラブ
「私はペット代わりじゃない!」“犬ファースト”男が求める伴侶の条件。28歳女性が別れを決意した瞬間
 ペットは家族同然、大切にする気持ちは素晴らしい。けれど、その愛情が恋人関係をも上回るとすれば…? 
おがわん 2025-09-10 11:45 ラブ
許せない! 既婚男性が狙う女性の特徴「自信がない子は落としやすい」要注意の危険サイン6つ
 既婚男性が不倫相手に選ぶ女性には、いくつか特徴があるようです。「なぜか既婚者にばかり好かれる」「今まさにアプローチされ...
恋バナ調査隊 2025-09-10 08:00 ラブ
恋愛対象外です! 男が避ける“NG女”6つの特徴「あの人、キモくない?」は即アウト
 一般的に、男性は女性よりストライクゾーンが広いといわれています。ですが、そんな男性にも“許せない言動”があるようです。...
恋バナ調査隊 2025-09-09 08:00 ラブ
再婚希望の51歳男「アプリの女はレベルが低い」美女と会えない理由を“離婚成立前だから”と考える能天気さ
「冷酷と激情のあいだvol.262〜女性編〜」では、結婚22年目にして夫婦ともに離婚を決断したものの、手続きの面倒さ故、...
並木まき 2025-09-06 11:45 ラブ
48歳妻が1年以上“仮面夫婦”でいるワケ。結婚22年目「もっと若い頃に離婚していれば」と後悔する夏
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2025-09-06 11:45 ラブ
「小遣い月5万じゃ足りません」玉の輿婚を遂げた32歳妻、“メルカリ”バイトで見つけた嬉しい誤算
 世の中、不倫の話題で持ちきりだ。2024年に実施された調査によると、既婚男性の約2人に1人、既婚女性の約3人に1人が婚...
蒼井凜花 2025-09-05 11:45 ラブ
40代、50代の「プチ同窓会」に潜む危険。昔の恋人に遭遇したらどうする?
 暑さが落ち着き、行動しやすい秋口になってくると、お誘いも増えてくるものです。  そんな中、プチ同窓会的な飲み会の...
内藤みか 2025-09-04 11:45 ラブ
行かなきゃよかった! 花火と一緒に浮気バレ…カップルたちの悲惨な夏の思い出4選
 カップルの大きなイベントの1つとして花火大会がありますが、必ずしも素敵な思い出になるとは限りませんよね。中にはこうして...
恋バナ調査隊 2025-09-04 08:00 ラブ
スキンシップも会話もない…「結婚しているのに寂しい」と感じる5つの事情
 結婚して夫がいるのに「寂しい」と感じることがよくあるなら、あなたには“解消したい問題”があるのかもしれません。原因とな...
恋バナ調査隊 2025-09-04 08:00 ラブ