冷蔵庫で寝かせると、うま味アップ！
全ての画像を見る１０センチ程度の小ぶりなヤリイカを選びましょう。扱いやすいからです。ワタがさほど気にならず、墨も味付けのアクセントになります。噛むほどにバジルの香りがふわっと広がって、プリッとしたイカの歯ごたえ、野菜のシャキシャキ食感が気持ちいい！
「余裕があれば、熱を冷ましてから１時間ほど冷蔵庫で寝かせると、味が深く入ってうま味が増します」
味よし、見た目よし。白ワインがおいしい。おもてなしにもピッタリです。
材料
・ヤリイカ ４ハイ
・ズッキーニ ２分の１
・にんじん ３分の１
・たまねぎ ４分の１
・パプリカ赤黄 各４分の１
・バジル ４枚
・トマトソース ７０㏄
・にんにく ２かけ
・白ワイン 適量
・エキストラバージン オリーブオイル 適量
レシピ
（１）イカを胴と足に分け、軟骨やワタが気になれば取り除き、足をザク切りにする。ズッキーニとパプリカは角切りに、にんじんとたまねぎはみじん切りにする
（２）サラダ油を引いたフライパンににんにくを入れ、香りが出てきたら、たまねぎとにんじんを加えて炒める。しんなりしてきたら、ズッキーニとパプリカを入れる
（３）全体に火が通ったらイカの足を加えて炒める
（４）塩コショウ（分量外）し、ひと回し入れた白ワインが飛んだら火を止める
（５）イカの胴にバジルの葉１枚と炒めた具材を詰め、つまようじを刺して留める
（６）湯気が立ち上る程度まで温めたフライパンにサラダ油を垂らし色がつくまでイカを焼く
（７）トマトソースを入れエキストラバージンオイルを回しかける
本日のダンツマ達人…磯野伶さん
▽磯野伶（いその・れい）
１９９６年、茨城県生まれ。調理師専門学校を卒業後、上京。イタリアンのシェフを目指し、都内のイタリア料理店で３年ほど修業。若さと腕を見込まれ、Ｌａｍｐ＋ｋのキッチンを任されている。
▽窯焼きバルLamp+k（ランププラスケー）
天然酵母とイタリア産小麦を使用した生地を５００度超に達する高温窯で焼き上げたピザがメイン、サイドディッシュも充実。窯焼きしたパスタや牛すじチーズカレーも人気。ペット同伴ＯＫで、コロナ禍に優しいテラス席あり。徒歩１分のダイニングキッチン「Ｐｉｃｃｏｌｅ Ｌａｍｐａｒｅ＆ｒｏｏｆｔｏｐ Ｓｋｙ Ｂａｒ」（ピッコレランパーレ＆ルーフトップスカイバー）の姉妹店。東京都墨田区業平１―２２―５ １Ｆ。
（日刊ゲンダイ2021年3月19日付記事を再編集）
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
フード 新着一覧
およね 
市野瀬瞳 
