コンビニ食にコンビニ食を足すだけで…
全ての画像を見るそれではさっそく、コンビニ食を使ったダイエットメニューを見ていきましょう。基本的に、コンビニ食にコンビニ食をプラスするだけのお手軽アレンジなので、参考にしてみてくださいね。
混ぜるだけ簡単ネバネバざるそば
【材料】
・ざるそば
・なめたけ、納豆
【作り方】
1. ビン入りのなめたけを好きな量だけ納豆に入れて混ぜる。
2. ざるそばの上に乗せてネバネバざるそばの完成です。
もずくやおしんこを加えても美味しいですよ。
ワカメ大根サラダに豆腐をプラス
【材料】
・ワカメと大根のサラダ
・豆腐
・みそ汁（きのこ類）
・白米おにぎり、おしんこ
【作り方】
1. 豆腐をボロボロに崩してサラダに混ぜる。お好みで温泉卵をのせてもOK。
2. お味噌汁におにぎりをいれる。スープご飯で満足感を得る。
納豆キムチ豆腐に枝豆のマメ尽くし
【材料】
・豆腐
・キムチ、納豆
・野菜サラダ
・枝豆、ナッツ
・みそ汁（ワカメ）
【作り方】
1. キムチと納豆をまぜる。
2. お豆腐にキムチ納豆をかけて完成
枝豆は、野菜と豆類両方の栄養価を得られます。ナッツは食べ過ぎると太るので注意して。種類にもよりますが、3〜8粒までにしましょう。
混ぜるだけ、のせるだけで、あら不思議
蒸し鶏のサラダに豆ひじきをオン
・豆ひじき
・蒸し鳥のサラダ
・フルーツ＆ヨーグルト
【作り方】
1. 蒸し鶏のサラダに、豆ひじきをのせる。
2. コンビニにあるフルーツをヨーグルトにいれてボリュームを出す。
ごま昆布トッピングの納豆混ぜざるそば
【材料】
・ざるそば
・ごま昆布
・納豆
・きんぴら
・おしんこ
・味噌汁
【作り方】
1. ごま昆布と納豆を混ぜる。
2. ざるそばにかける。
ひと工夫凝らしてダイエット食にアレンジ
いかがでしたか？
忙しい時はついコンビニのおにぎりやサンドイッチに頼りがちですよね。でも、そこはダイエットのため。コンビニ食にひと工夫を凝らして、パパッとダイエットメニューにアレンジしちゃいましょう。
今回ご紹介したメニューは、いずれも超簡単なコンビニ食レシピです。料理が苦手な方も絶対に失敗しないので、ぜひ試してみてくださいね。
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前田京子 
