4. 体を動かして汗を流す
体を動かすのが好きな人は、ストレスを感じたら汗を流すのがおすすめです。体をのびのびと動かして汗を流せば、心身ともにさっぱりしますよ。
また、運動中は余計なことを考えずに集中できるので、自然とストレスの原因からも離れられるのではないでしょうか。
5. 大きな声を出す
ストレスのリセット方法として、大きな声を出すのも効果的です。
一人カラオケで歌うのもよし、ライブで声を出すのもよし、スポーツの応援をするのもよいでしょう。大きな声を出すことで、自然と心身ともにリフレッシュできるはずですよ。
6. 家の中を掃除する
部屋の汚れは心の状態を表すともいわれるように、ストレスが溜まってくると家の中が乱れる人が多いです。
そんな人は、家の中を掃除するのがおすすめ！ 部屋の中を片付けると心の中が不思議と整理され、すっきりします。ついでに断捨離もすれば、部屋の中も片付きますよ。
7. 好きなことに没頭する
ストレスを抱えている人の中には、その原因を常に考えている人もいるでしょう。しかしこれでは、いつまで経ってもモヤモヤが消えません。
そんな時は好きなことに没頭し、少しでも考えない時間を作るようにしましょう。料理、読書など、なんでも構いません。そんな時間を増やしていけば、ストレスとの良い距離感が作れるはずです。
8. 旅行やお散歩に出かける
ストレスをリセットするためには、非現実的な行動をとってみるのも効果的です。時間やお金があるのであれば、思い切って旅行に出かけるのもおすすめ！ 日常生活から離れることで、ストレスも自然とリセットされるでしょう。
煮詰まってきたら、近所を散歩するだけでも気分転換になりますよ。
自分なりのストレスリセット方法を身につけよう！
ストレスと上手に付き合うためには、定期的にリセットするのが必要です。自分なりのリセット方法を見つけてみましょう。
コツを身につけたら、ストレスにも打たれにくくなるはずですよ。
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Koji Takano
2024-05-18 06:00 ライフスタイル
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