更新日：2022-06-12 06:00
投稿日：2022-06-12 06:00
健康のために運動をはじめたくても、「どうせ長続きしない」と、最初から諦めてしまう人は多いでしょう。でも、そんな人におすすめしたいのが「ウォーキング」！
手軽にはじめられるウォーキングの楽しみ方をたっぷりと紹介するので、ぜひ、自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
手軽にはじめられるウォーキングの楽しみ方をたっぷりと紹介するので、ぜひ、自分なりの楽しみ方を見つけてみてくださいね。
長続きさせるウォーキングの楽しみ方8選！
全ての画像を見る何事も長続きさせるにはコツが必要！ ウォーキングも、自分なりの楽しみ方を見つけるのが継続の近道です。そこでさっそく、簡単に取り入れられる楽しみ方をチェックしていきましょう。
1. ウェアや靴を揃える
女性にとって、身に着けるものは大きくテンションを左右するもの。モチベーションを高めるために、まずはウォーキング用にお気に入りのウェアや靴を揃えましょう。
見た目から入ることに抵抗を感じる人もいるかもしれませんが、意外とやる気が湧いてくるものですよ。
2. 好きな音楽を聴きながら歩く
ウォーキングを楽しむには、雰囲気作りも大切！ 好きな音楽を聴きながら歩くと、テンションが上がるのでおすすめです。
特に、明るくテンポのある曲は歩きやすいです。いつも見ているはずの景色も、曲があるだけで違って見えるはずですよ。
3. 目的地を決めておく
ウォーキングが苦手な人の中には、「ただ歩き続けるのがつらい」と感じる人が少なくありません。そのため、「ここまで歩こう」と目的地を決めておくのもポイントです。
最初はあまり遠い場所ではなく、気軽に行ける場所を設定しましょう。少しずつ距離を延ばしていくことで、負担なくウォーキングを楽しめるようになりますよ。
4. 万歩計で歩数をチェック
運動をする時に結果や達成感を味わえたら、モチベーションアップがしやすいです。
達成感をウォーキングで得るには、万歩計を身に着けるのも楽しみ方のひとつでしょう。「今日はこんなに歩いた」と数字で把握できれば、やる気も出やすくなります。
最近では歩くことでポイントを貯められるアプリもあるので、こういったものを活用するのもおすすめです。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
最近では、小学生や中学生など多くの世代でLINEを使う人が増えていますよね。中でも大人の想像を超えたおもしろ内容を送っ...
コクハク編集部 
クリスマスが終われば、今年も残りあとわずか。楽しかったこと、嬉しかったこと、そして、恥ずかしかったことや、「人生終わっ...
みなさんは「嫌です」「いりません」などとハッキリ断ることができますか？ 私はとても苦手です。言い出しにくいし、なんか相...
おくげちゃん 
きょうは、輪廻転生の話。
前世が見える人に「アナタは過去生で猫だったことがある」と言われたことがあります。
...
芳澤ルミ子 
お歳暮シーズン真っ只中の今、花屋にとって大切な年末商品「シクラメン」の需要が大変に増えてまいります。シクラメンをお歳暮...
斑目茂美 
はじめまして。シングルマザー3年目の孔井嘉乃です。私には、6歳になる息子がいます。
家庭の事情はそれぞれあって、離...
孔井嘉乃 
吾輩は、にゃんたまωである。名前はまだにゃい。
特技、人間の内心を読むこと。
趣味、哲学的な思索に耽...
2021年も、いよいよあと2週間。人に会う機会が減り、LINEでのやりとりが増えたという人も多い今年は、全国各地で記憶...
気がつけば、もう年末。まだまだ油断のできない時期、「忘年会をやらない」という会社も多いかもしれませんが、この時期になる...
私がスナックで働いてよかったなと思うことの一つに、コミュニケーションスキルの向上があります。本来の私はめちゃくちゃ暗い...
男性からモテるのに、なぜか同性から嫌われる女性がいます。そんな女性は、同性の友達が少なく、「友達」だと思っているのは自...
きょうも、ゴロン♪と転がるにゃんたまω君に出逢いました。
これは遊んでほしいアピール？
かまってほしい...
はじめまして。シングルマザー3年目の孔井嘉乃です。私には、6歳になる息子がいます。
家庭の事情はそれぞれあって、離...
きょうは、「嗅いでいいにゃん♪」と顔にお尻をくっつけてくる白にゃんたまω君。
信頼するボスにゃんたま君にお尻を...
最近では、保育園や幼稚園のママ同士の連絡もLINEで行うことが多くなってきました。でも、中にはいるんですよね、「空気読...
クリスマスといえば、家族の一大イベントという家庭も多いですよね♡ イルミネーションを飾ったり、サンタさんを待つ子供たち...
