更新日：2022-09-14 06:00
投稿日：2022-09-14 06:00
節電しながらのエコな暑さ対策中は「体の管理」がポイント
節電してエコな暮らしができても、夏バテや体を壊してしまっては意味がありませんよね。元気で涼しく過ごすためにも、健康を維持しながら体を冷やす方法も見ていきましょう！
1. 汗をかく習慣をつける
全ての画像を見る人は、汗をかいて体温調整をしています。近年、在宅ワークなどが広まった関係で、体を動かす機会が減っている人も多いかもしれませんね。
実は汗をかく機会が減ると、体の温度を下げられず、熱中症になるリスクも……。普段から熱いお湯に浸かる、運動する習慣を設けるなどして、汗をかく習慣を作りましょう。
2. 水分をしっかり摂取する
夏は、大量の汗をかくので、普段よりもこまめに水を飲むようにしましょう。コツは、コップ一杯分くらいの水を20分おきに飲むこと。一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むほうが効果的です。
3. 体を冷やす食べ物を食べる
夏は「体を冷やす食べ物」を取り入れると良いでしょう。
基本的には夏野菜であるナスやトマト、オクラ、ズッキーニなどを積極的に取り入れてみてください。また、レタスやキャベツ、小松菜、大根なども体を冷やす野菜です。いろいろな色を取り入れるように意識して、栄養もしっかり摂ると夏バテ防止につながりますよ。
節電しながらの暑さ対策 地球にも体にもお財布にも優しい
異常な暑さの夜には、クーラーを取り入れるのも大切でしょう。ただ、それ以外にも、エコな暑さ対策がたくさんあるんだと覚えておくと、お財布にも地球にも体にも優しい生活のヒントになるはずです。
ぜひ試してみてくださいね！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
夏の疲れが一気に出やすいこの時期は、いつもよりていねいなスキンケアで肌を労（いた）わってあげましょう。今回は、フローラ...
太田奈月 
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
人間同士には相性があり、親子だって相性が合わないこともあるでしょう。とくに、娘は母親と同性なので、余計に気になるのかも...
街道の片隅で、どれだけの仏が力を合わせれば良い世の中になるのだろう。
日本全国津々浦々でも足りないの？
Koji Takano
2024-08-19 06:00 ライフスタイル
知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
LINE交換をしてから最初に送る内容は、意外と大切かもしれません。だって、ただの挨拶よりも面白い挨拶を送れば好印象を抱...
40代を超えると、年齢はあまり言いたくないものになりませんか？（苦笑）年齢を聞かれた時には、スマートなかわし方を身に付...
ずっと続く友情っていいものですよね。大人になっても昔の友だちと飲みにいけるなんて幸せなことだなと思います。だけどスナッ...
おくげちゃん 
結婚の「け」の字すらない状況なのに、こんなことをしていいのでしょうか。付録目当てでゼクシィを購入してしまいました！（汗...
canちゃん 
「誕生日プレゼントってもらえるだけで嬉しい♡」と、どんなものにも感激していたかわいい時代は、遥か昔。アラサー・アラフォー...
女性の社会進出はかなり進んできましたが、まだまだ男社会で出世する女性になるのはたやすい話ではないでしょう。では、どのよ...
日本で唯一のコンテスト主催団体による“生涯現役で魅力ある存在を目指す”ミスターコンテスト「Mr. Phoenix（ミス...
河合桃子 
女性の外見や内面の美を競うミスコンテスト（以下、ミスコン）。ルッキズムの議論が広がる昨今、ミスコンの意義を問う議論が絶...
8月8日16時42分ごろ、日向灘を震源とする最大震度6弱の地震が発生。その後、気象庁が初めて「南海トラフ地震臨時情報（...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
皆さんは、「妊娠アウティング」という言葉を知っていますか？ もしかしたら、実際に被害を受けたことがある人もいるかもしれ...
