更新日：2023-01-26 18:58
投稿日：2022-11-03 06:00
3. 更年期の抜け毛を改善するセルフケアのポイント
ここでは、更年期の抜け毛を改善するためのセルフケアをご紹介します。
3-1. 正しくシャンプーをする
全ての画像を見る間違った方法でシャンプーをすると、頭皮や髪にダメージを与え、抜け毛が増えます。また、頭皮の汚れをきちんと落とせていないと、薄毛や細毛の原因に。抜け毛を改善するなら、正しいシャンプーをして頭皮を健やかに保ちましょう。
（1）シャンプーをつける前に、お湯で頭皮や髪をしっかり洗う。
（2）シャンプーを手のひらで泡立ててから、指の腹を使って頭皮をやさしくマッサージするように洗う。泡立ちが悪い場合や、洗い上がりがすっきりしないときは2度洗いする。
（3）38～42℃のお湯でシャンプーの時の3倍の時間を目安にすすぐ。えりあしや後頭部は流し忘れが多いので念入りに。
3-2. 生活習慣を改善する
バランスのとれた食事や適度な運動、質のよい睡眠など、生活習慣を改善すると、ヘアサイクルが整います。
また、頭皮へ栄養が届くようになるので、健康で丈夫な髪が生えてきやすくなるのです。
3-3. 育毛剤で頭皮マッサージをする
育毛剤は、髪の毛が育ちやすいように頭皮の状態を整えます。
血行促進成分や毛根に働きかける成分（毛母細胞活性成分）、保湿成分がバランスよく配合されているものを選びましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
雨の日の困りごとといえば、髪の広がり・うねりですよね！ 外出先で鏡を見て、爆発した自分の髪に青ざめた経験がある人もいる...
キレイ情報ラボ 
メイクにかける時間は、人それぞれですよね。でも、あまり人と一緒にメイクをする機会もないので、「みんなはどのくらい時間を...
激辛料理にハマる人は多いですよね！ 辛いものを食べると、なんとも言えない刺激と爽快感があるので、つい癖になってしまいま...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
涙袋メイクは簡単に目の縦幅を広く、大きな目に見せることができるので、毎日欠かせない人も多いのではないでしょうか？ 筆者...
時短美容協会 
食物や花粉、金属に虫など、アレルギーにはさまざまな種類があります。アレルギーでしんどい状態は、体験してみないとなかなか...
流行りのショートヘアで、小顔を目指すつもりが、「思ってたのと違う！」と鏡の中の自分にツッコミを入れる女性は多いようです...
40代以降の見た目年齢を決める大きな要素が、髪の毛です。40代を超えると、髪がパサつき、白髪も増え、残念な印象に……。...
世の女性の多くは、綺麗になるためにいろいろな努力をしています。筋トレやスキンケア、エステなど、良いと言われたものはすべ...
肌寒くなってきたこの頃、秋本番です。秋といえば、グルメやスイーツですが、より優雅に雰囲気まで味わうなら「ヌン活」がおす...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
洗顔やメイクの際、まつ毛がごっそり抜けた経験はありませんか？ 突然抜けたら、誰だってびっくりしますよね。「どうしよう…...
アンダーヘアを脱毛する若い女性が増えていますよね。でも、40代を過ぎるまで自然体で過ごしてきた女性にとっては、どこまで...
アイメイクには、欠かせないアイシャドウ。毎日のメイクにおけるマストアイテムであるにもかかわらず、塗り方を間違えてしまう...
社会人生活を過ごしていると、「今日、◯◯社の人たちと飲みに行かない？」と仕事終わりに突然のお誘いが舞い込むことがありま...
秋めいてきたこの頃。「そろそろニット帽でも出そうかな♪」なんて思っている40代女子はちょっと待った！ もしかして、その...
